上块对胸部的推力

将上块拉到胸部-技术练习：

1. 坐在电缆机上。 选择合适的重量。
2. 握住传统窄握的脖子。
3. 进行颈部至胸部的牵引。 执行此动作时，将身体向后移动约30度。 这将允许您工作背阔肌。
4. 将指板提起至起始位置。

视频练习：