让我们从好的开始
在这种饮食的帮助下，你每周可以减重 3-5 公斤——至少是卡路里。 您可以在白天（当您感到饥饿时）多次喝汤，在您的饮食中加入水果和米饭、蔓越莓汁甚至瘦肉。 你不必饿死。 煮汤很容易，每两到三天一次。 所有成分都是非常健康的蔬菜。 烹饪时，您可以使用任何卷心菜：白卷心菜、红卷心菜、西兰花、花椰菜——无论您喜欢什么。
小心！
这类汤的许多食谱都可以在互联网上找到。 请仔细阅读：含有罐头食品和防腐剂的食品不适合使用。
实际上是食谱：
您需要： 卷心菜 – 0,5 头卷心菜、无籽红色或绿色甜椒 – 1 个、胡萝卜 – 3 个、洋葱 – 1 个、西红柿 – 1 个、芹菜块茎半个、洋葱、黑胡椒粉、水– 2,5 , 3-50 l 糙米 – XNUMX g
该怎么办： 将切碎的蔬菜放入平底锅中，倒入冷水。 煮沸，减少热量，盖上盖子，炖至蔬菜变软。 您可以将这样的汤在冰箱中存放两到三天。 最好不加盐吃，但如果你觉得这很困难，可以加一点酱油。 可以更换蔬菜组，甚至可以在汤中加入预煮的米饭，此外还可以加入胡椒和其他香料（莳萝、欧芹、香菜、大蒜）。 葱和酱油可以直接加到盘子里。 因此，XNUMX 天之内，汤代替了第一和第二道菜。 在饮食期间，饮食中不包括面包、碳酸饮料和酒精。
添加剂： 第 1 天：水果（香蕉除外） 第 2 天：任何其他蔬菜，包括午餐用黄油烤土豆（其他日子禁止土豆！）第 3 天：任何水果和蔬菜 第 4 天：水果（你可以吃香蕉，但不能吃六块以上）和脱脂牛奶 第 5 天：六个西红柿和不超过 450 克的瘦肉或鱼 第 6 天：牛肉和蔬菜 第 7 天：糙米、果汁（鲜榨）、蔬菜
饮食不均衡，建议健康人不受控制地坐在汤上一周以上！ 一周后失去的体重很快就会增加。 此外，并不是每个肠子都可以在白菜上存活一周。 这种饮食尚未获得营养学家的正式批准，但有些人在他们的实践中使用它。