首先，让我们澄清一下什么是营养。 这是我们的身体接收的过程：
- 用于执行各种动作、四处走动、保持温度、合成必要元素（主要来自碳水化合物和脂肪）的能量。
- 用于更新我们身体的建筑材料 - 首先来自蛋白质等营养成分，然后是微量 - 和大量营养素、脂肪和碳水化合物。
- 生物活性物质——激素、辅酶（表现其活性所必需的酶片段）。
- 对心理系统有一定影响。 大自然创造了一种自我调节机制——饥饿会引起不适，让你寻找食物，它的满足会激活大脑中的快乐中枢。
阅读和理解营养所有功能的重要性和复杂性，显然建立适当营养的问题并不简单，但在愿望和愿望的存在下并非不可实现。
适当的营养能带来什么结果？
首先，多亏了健康的饮食，才有可能保持和恢复（在某些情况下）健康——摆脱疾病并防止新病理的发展。 而且，这对许多女性来说尤其重要，可以延长青春和美丽。 此外，吃得好可以帮助您减轻和稳定体重，同时避免严格的暴力限制。
总的来说，我们都努力拥有良好的幸福感，这可以通过合理安排的饮食来实现。 此外，您还可以注意节省的时间、精力、金钱，而这一切都将旨在实现我们这一生的目标和愿望。
营养问题
向学校的儿童和大学的学生灌输健康饮食的基础知识，使该主题成为主要主题之一，这可能是非常合理的。 由于大量疾病是由营养不当引起的 - 缺乏或过量的生物学上重要的营养素。 许多人完全不知道他们吃什么以及它会如何影响他们的身体。
只有少数人非常清楚地意识到营养问题目前在全球和俄罗斯层面都很严重。 在现代生活条件下，根据国内和世界经验，不能仅通过饮食为人体提供必要数量的重要营养素。 这是由于以下因素：
- 有环境营养问题（土壤枯竭、环境污染）。
- 使用现代生产技术，这会导致具有生物价值的物质的流失。
- 具有高温烹饪模式。
- 随着结构和饮食的违反。
平均预期寿命（60 岁）、死亡率等基本健康指标证明了俄罗斯的营养水平。 在该国 63% 的人口居住的 70 个地区，人口减少是显而易见的——人口系统性减少。
营养问题通过关于如何正确结合食物和膳食补充剂 (BAA) 的建议得以解决。
你怎么吃才对？
有多种组织方式。
如果有这样的愿望并且经济机会允许，第一个选择是联系专家。 这些可以是营养师或营养师，后者主要从事为患有疾病的人开发营养（营养疗法）。 会为您选择个人饮食，综合考虑多方面因素，共同开展工作。
另一种选择是独立学习，无论是否诉诸于它，在某些情况下进行协商。 作为这条道路的一部分，您可以在生活中选择和实施健康饮食的基本原则和规则。 或者您可以为自己选择由专业营养师或营养师开发的营养计划。
无论如何，为了达到预期的结果，你需要渴望、专注、训练（搜索信息、学习、分析、锻炼自己——改变习惯）、分析结果。
当然，一个人是渴望得到的，但是为了得到什么，你首先要付出。 每个人都自觉或不自觉地明白，幸福的主要来源是进步或成长——前进。 因此，努力建立适当的营养将为我们带来更多的优势，并证明我们将不得不面对的困难。