没有真正有效的方法来预防焦虑症，尤其是因为它们通常是不可预测的。

然而，适当的药物和非药物管理可以帮助您学会管理压力并防止癫痫发作变得过于频繁或过于致残。 因此，尽快去看医生以尽快停止恶性循环很重要。 

为了降低患焦虑症的风险，以下通常是常识的措施非常有用：

– 做好治疗，未经医生建议不要停止服药；

– 避免食用可能引发癫痫发作的刺激性物质、酒精或药物；

– 学习管理压力以限制触发因素或在危机开始时中断危机（放松、瑜伽、运动、冥想技巧等）；

– 采取健康的生活方式：良好的饮食习惯、规律的体育锻炼、安宁的睡眠……；

– 寻求治疗师（精神科医生、心理学家）和患有相同焦虑症的人的协会的支持，以减少孤独感并从相关建议中受益。