保护自己免受寒冷

这是最好的保护。

外

• 穿得暖暖的 冬天. 叠穿薄薄的衣服 比穿一件厚厚的衣服更有效保暖。 当然，佩戴也是必不可少的 手套或连指手套 以及 保暖袜，但身体的其余部分也需要很好地覆盖，因为内部温度的下降足以引发攻击。 一种 帽子 也是必不可少的，因为身体会通过头皮失去大量热量。
• 当你不得不长时间外出或在非常寒冷的天气里，使用 暖手器 和 脚趾加热器 是个好招。 这些小袋子含有化学物质，在搅拌时会产生几个小时的热量。 你可以把它们放在你的手套、你的口袋、你的帽子里。 有些用于靴子，只要它们不太紧。 他们通常是 在体育用品商店出售, 狩猎和捕鱼.
• En ETE, 应避免温度的突然变化，例如进入有空调的地方并且外面很热。 为了减少热冲击，请始终考虑使用 额外的衣服和手套 例如，当您必须去杂货店或任何其他有空调的地方时，请随身携带。

内

• En ETE, 如果住宿有空调，请保持 最低限度的空调.
• 放一些 手套 在处理冷藏和冷冻产品之前。
• 使用 绝缘容器 喝冷饮时。
• En 冬天, 如果在夜间发生癫痫发作，请佩戴 床上的手套和袜子。

禁止抽烟

除了所有其他有害影响外，吸烟还有 直接和完全不受欢迎的后果 患有雷诺氏病或综合症的人。 吸烟会引发 收紧血管，这会增加癫痫发作的风险，以及症状的强度和持续时间。 此外，吸烟会增加小血管堵塞的风险，从而导致坏疽。 应绝对避免吸烟. 请参阅吸烟部分。

更好地管理压力

学习如何更好地管理压力对于帮助因该因素引发疾病的人大有帮助。 咨询我们的 压力档案 了解更多。

其他措施

• 他们成为定期的体力活动. 它可以温暖身体，改善血液循环并有助于放松。
• 保持警惕，避免手或脚趾受伤。
• 不要佩戴首饰或配饰 紧 在手（戒指、手镯等）、脚踝或脚（鞋）上。
• 当使用振动很大的机械工具时，只能使用那些振动大的工具。 维护良好，工作状态良好。 加拿大职业健康与安全中心的在线文件中提供了有关此主题的进一步建议。 请参阅感兴趣的站点部分。 医生也可能会建议改变职业活动。
• 避免咖啡因，因为后者具有血管收缩作用。
• 避免 引起血管收缩的药物 : 尤其是这种情况 充血药 含有伪麻黄碱（例如，Sudafed® 和 Claritin®）或去氧肾上腺素（Sudafed PE®）的非处方产品，某些 减肥产品 （含麻黄碱，又称 马煌; 他们的销售在加拿大被禁止）和含有麦角胺的偏头痛药物。
• 患者 雷诺氏综合症 （次要形式）必须避免 避孕药. 事实上，这些患者的血管容易发生阻塞，而避孕药会增加这种风险。