大多数女性都熟悉月经前的特殊状态。 有人陷入沮丧，为自己感到难过，难过； 相反，有人很生气，对所爱的人崩溃。 根据中医，这些情绪的原因在于能量状态。
中医认为，我们有气能量——生命力，一种我们“工作”的燃料。 西医还不能测量这些生命力的大小，但是，根据我们自己的经验，我们可以判断我们的能量何时超过边缘，何时力为零。 如果我们能够倾听并理解我们的身体，这些感觉是非常容易理解的。
例如，许多人在发病前一刻就意识到：虚弱出现，没有力量——这意味着明天很可能会出现流鼻涕，然后是咳嗽和发烧。
然而，如果一个人生活在能量和力量的持续不足中，那么随着时间的推移，这将成为常态——没有什么可比的！ 我们认为这种状态是理所当然的，反之亦然：当我们精力充沛时，我们始终保持良好的状态和动力，我们开始将其视为一种自然状态。
女性的月经是一个很好的指标，可以让你了解她的客观能量状态是什么，力量储备有多大。
能量不足
第一种选择是生命力不大。 通常，能量不足的人面色苍白、行动迟缓、头发脆弱和皮肤干燥。 但是，鉴于当前的生活节奏，我们在工作日结束时都会有这种感觉。
在这种情况下，在 PMS 期间会发生什么？ 本来已经微不足道的元气，去“发动”了月经。 首先，这会影响情绪状态：女人为自己感到难过。 似乎没有任何理由，但它是如此悲伤！
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容易出现这种经前综合症的女孩试图“抓住”悲伤：使用高热量食物、饼干、巧克力。 身体正试图以任何方式获得额外的力量，至少从高热量或甜食中获得。
有很多能量，但“不存在”
如果在月经前你想扔闪电，尤其是对亲戚和朋友，这意味着什么？ 其中一些……还不错！ 这意味着体内有足够的生命能量，甚至还有盈余。 然而，健康和情绪平衡不仅取决于能量的数量，还取决于其循环的质量。 关于它如何有效地分布在全身。
如果循环受到干扰，能量在某个地方停滞不前，那么在月经前身体想要失去多余的能量，最简单的选择就是情绪释放。
完美的选择
中医认为，在情绪稳定、平静的情况下经历经前期综合症是女性健康的标志：充足的活力与高效的能量循环。 如何做到这一点？
弥补能量的不足
在缺乏能量的情况下，中国专家推荐滋补草药饮料和做法，以增加活力的供应。 通常，这种做法与呼吸有关：例如，值得尝试内功或女性道家的做法。 这些练习可以帮助你从空中获得额外的力量——真正意义上的。
根据中国传统，我们的身体有一个能量储存器——丹田，即小腹。 这是一个“容器”，我们可以借助特殊的呼吸技巧来充满活力。 每天 15-20 分钟的呼吸练习足以增加您的能量状态，变得更加活跃、更有魅力——除此之外，还可以在月经前摆脱常规的抑郁状况。
设置能量循环
如果在月经前你会闪电，感到愤怒和烦躁，首先重要的是要使活力循环正常化。 能量与血液一起在全身循环，这意味着有必要消除肌肉拉伤——阻碍血液循环的夹子。
在肌肉过度劳损时，例如在骨盆区域，肌肉会夹住小毛细血管，组织的血液供应恶化，首先，为炎症性疾病创造条件，其次，能量流动受到干扰。 这意味着她会在某个地方“开枪”——而且很可能是在月经前身体的困难时刻。
为了改善血液循环，中国医生还推荐草药输液、针灸（例如，针灸，一种平衡体内能量流动的程序）和放松练习。 例如，脊柱气功 Sing Shen Juang – 锻炼脊柱和骨盆的所有活动点，让您缓解通常的紧张，恢复组织的充分血液供应，从而使能量流动。
循环建立后，您可以借助内功练习来积累能量。