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沉重的腿：移动、游泳、走路
缺乏体育锻炼和久坐不动的生活方式是腿部最大的敌人。 尽管怀孕不是开始攀岩或排球的最佳时间， 没有什么能阻止我们走路、游泳或做普拉提。 天气晴朗时，游泳池会恢复原味。 我们借此机会测试水中有氧运动！ 还有专门针对孕妇的课程。
试试苏格兰式淋浴，缓解沉重的双腿
为了减少沉重的感觉，我们可以， 淋浴时，冷热交替，然后以一个非常冷的喷气机 在他的腿上。 我们的血管会从扩张到收缩，这会给我们一种持久的缓解感。 另一方面， 避免太热的浴缸、热打蜡、桑拿和土耳其浴室，这些都是非常不推荐的 适合腿粗、蜘蛛痣、静脉曲张的人。
按摩你的腿，赌植物
您也可以使用面霜或 抗重腿凝胶. 通常以薄荷醇为基础的凝胶可以对抗沉重的腿，立即提供清新的感觉。 我们向药剂师咨询有关选择适合怀孕的配方的建议。
我们按摩他的腿和大腿（从下到上），重量会减轻，肿胀会减少。 我们必须早晚进行这些按摩。
在另一个寄存器中，也有 “轻腿”凉茶 非常有效，经常 由红藤和七叶树、金缕梅甚至冬青制成. 值得对它们进行测试！ （始终检查它们是否与怀孕兼容）
重腿：选择宽松的衣服
它们不仅穿着更舒适，而且具有以下优点 不要干扰静脉回流. 我们更喜欢穿的衣服 棉 ：它们吸收汗水并让空气流通。 我们也避免穿高跟鞋 （最大 3 到 5 厘米），因为它们可以防止脚踝弯曲。
选择压力袜
在实践中使用压力袜
如果你有一个 重腿，一个好的解决方案是使用 压力袜. 它们可以防止静脉扩张并改善血液循环。 我们现在在商店里发现了一些非常漂亮的东西。 唯一的要求是根据您的尺寸选择它们。 它也可以由医生开处方……甚至魅力！ (是啊是啊！ 我们已经看到了！)
视频中：Adrien Gantois 怀孕期间双腿沉重
保护您的双腿免受高温
随着气温的升高，沉迷于日光浴的乐趣非常大。 孕， 最好避免，因为太阳，但这也适用于任何热源（热水浴、土耳其浴室、桑拿、热打蜡等），促进血管扩张。 另一方面，没有什么能阻止我们在走路时晒出漂亮的棕褐色肤色。
沉重的腿：采取良好的姿势
正确的位置
还有一些小窍门可以预防 腿部肿胀. 例如，保持良好的姿势很重要：站立，尽量不要拱起背部和躺下，思考 用枕头抬高你的腿. 这使血液更容易流到肺部，然后在那里重新充氧。 在办公室，我们会定期休息以“伸展”双腿。
沉重的腿和怀孕：如有疑问，请咨询
几乎 62% 的女性在第一次怀孕时就会出现静脉曲张。 幸运的是，大多数会在分娩后自然消退。 如有疑问，请随时咨询静脉科医生。 他可以为您提供实用的建议，尤其是检测静脉问题。
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