为被冒犯的人挺身而出，证明自己的观点，围攻野蛮人——似乎有足够的理由在社交网络上进行争论。 对互联网争议的迷恋是如此无害，还是其后果不仅限于受到的侮辱？
当有人在社交媒体上公然撒谎时，您肯定熟悉几乎身体上的厌恶感。 或者至少你认为是谎言。 您不能保持沉默并发表评论。 逐字逐句，很快你和另一个用户之间就会爆发一场真正的互联网战争。
争吵很容易变成相互指责和侮辱，但你无能为力。 就好像你正在看着一场灾难在你眼前展开——正在发生的事情很可怕，但如何将目光移开？
最后，在绝望或烦恼中，您关闭了 Internet 选项卡，想知道您为什么继续参与这些毫无意义的争论。 但为时已晚：你生命中的 30 分钟已经无可挽回地失去了。
“作为一名教练，我主要与经历过倦怠的人一起工作。 我可以向你保证，在互联网上不断无果而终的争论和咒骂与过度工作的倦怠一样有害。 放弃这种无用的活动将为您的心理健康带来巨大的好处，”压力管理和倦怠后恢复专家 Rachelle Stone 说。
互联网争议如何影响健康
1. 出现焦虑
您经常担心您的帖子或评论会如何反应。 因此，每次打开社交网络，你的心率都会增加，血压也会升高。 当然，这对我们的整体健康有害。 “在我们的生活中，有足够的理由引起恐慌。 另一个对我们来说完全没用，”Rachelle Stone 强调。
2. 增加压力水平
你注意到自己变得越来越烦躁和不耐烦，无论出于何种原因，你都会对别人失望。
“你一直处于压力之下，任何来自社交网络或真实对话者的信息都会立即发送到大脑的“压力反应中心”。 在这种状态下，很难保持冷静并做出明智的决定，”斯通解释道。
3.失眠发展
我们经常记住并分析发生的不愉快的对话——这是正常的。 但不断思考与陌生人的在线争论对我们没有任何好处。
您是否曾经在晚上在床上辗转反侧，在已经结束的在线争论中仔细考虑您的答案时无法入睡，好像这会改变结果？ 如果这种情况经常发生，那么在某些时候你会得到一整套后果——长期缺乏睡眠，以及精神表现和注意力下降。
4.各种疾病发生
事实上，这是第二点的延续，因为持续的压力会威胁到各种健康问题：胃溃疡、糖尿病、牛皮癣、高血压、肥胖、性欲减退、失眠……所以值得向你不知道的人证明一些事情吗？甚至不知道以你的健康为代价？
“2019年XNUMX月，我决定停止在网络上与陌生人的各种争执和摊牌。 此外，我什至不再阅读其他人的帖子和消息。 我并不打算永远放弃社交网络，但那个时候我在现实世界中的压力已经足够了，我不想把虚拟世界的额外压力带入我的生活。
此外，我再也看不到这些无休止的照片尖叫着“看看我的生活多美好！”，我自己决定 Facebook 是由两类人组成的——吹牛者和野蛮人。 我不认为自己是其中之一，所以我决定从社交网络中休息一下。
结果很快就出来了：睡眠改善了，焦虑减少了，甚至胃灼热也减少了。 我变得平静了许多。 起初，我计划在 2020 年重返 Facebook 和其他网络，但当一位朋友在极度压力下打电话给我时，我改变了主意。
她讲述了她如何试图在社交网络上进行文明讨论，但作为回应，她只收到了粗鲁和“拖钓”。 从谈话中可以看出，她的情况很糟糕，我自己决定，我再也不会在互联网上与陌生人发生争执，”雷切尔·斯通说。