立体俯卧撑

测高俯卧撑-技术练习：

1. 躺在地板上，面朝下，两手分开与肩同宽。
   
2. 站起来，将身体的重量握在手和脚上。 通过执行此动作，身体保持笔直。 肘部应充分伸展。 这将是您的开始位置。
   
3. 通过弯曲手肘将身体降低到地板。
   
4. 在较低的位置，肘部伸直，从地板上推开。 尝试将手推离地面。
   
5. 返回起始位置并重复练习。
   
6. 为了增加难度，请尝试练习，让拍手高扬。