自几年前出现以来，有数十种个人发展方法。 有些需要教练陪同，有些则可以在书的帮助下学习。

更多 有一件事是肯定的：每个人都有自己的方法！ 与某人同行、取悦某人的人不一定适合他的同事、朋友、亲戚或邻居。 

我们特意把需要培训的方法放在一边，通常是在几个模块上。 事实上，这些方法当然有效，但不止一种，因为有时需要很长时间才能观察到第一个令人信服的结果。 此外， 有些方法有时也被用于恶意目的，例如操纵其他方法。 例如，一些销售人员喜欢的神经语言编程 (NLP) 就是这种情况…… 

相反，某些更简单的方法，真正意义上的“个人”方法，只有您的意愿和您同意服从的规则才能发挥作用。 他们经常提供快速和有益的结果。 然而，它们并没有取代更重、更苛刻的方法，它只是“别的东西”，这也许会让你想走得更远！ 

奇迹的早晨，还是早起成功

这种方法是美国人哈尔·埃尔罗德发明的，最近很流行。 它在 2016 年出版的书在法国广为流传： 《奇迹早晨》 由第一出版。

它包括 将闹钟提前 30 分钟，甚至比通常的起床时间提前一个小时. 是的，你必须为此表现出意志力！ 但要小心。 没办法少睡。 Hal Elrod 建议早点睡觉，甚至白天小睡一会儿。 

早起，干嘛？ 给自己留点时间。 如果您将闹钟提前一个小时，他建议将该小时分为 10 分钟增量。 10 分钟锻炼，10 分钟写日记，10 分钟冥想，10 分钟在小笔记本上写下积极的想法。 应该再花 10 分钟阅读（不是间谍小说，而是一本轻松而酷的书）。 最后，最后 10 分钟用于静心冥想。

当然，这些“任务”可以按您想要的任何顺序排列。 为了使方法成功，你必须尝试有规律，不要把运动或冥想，或者把积极的想法放在一边太久。 

Ho'oponopono 方法，或教皇弗朗西斯的方法

这种由夏威夷心理学家 Ihaleakala Len 发明的方法似乎启发了 教皇方济各经常重复这一点：没有一天应该结束而不对他的亲戚，他的家人，还有他的同事说“谢谢”，“对不起”甚至“对不起”，最重要的是，“我喜欢你”。

Ihaleakala Len 说这些话应该像咒语一样对自己重复一整天，尤其是在面临困难时，而且在入睡之前也是如此。 它是一种迷你神经语言编程，甚至是自我催眠，但简单而仁慈。 

Kaïzen 方法，或者每天一个小的改变

这种从日本进口的方法也很容易自行实施。 设定每天改变一件小事的目标很简单。 例子 ？ 众所周知，您刷牙的时间不够长。 好吧，今天看看您的手表，并在您的常规刷牙时间上增加几秒钟。 有一天，您将到达著名的两分钟推荐。 你会坚持下去。

另一个例子：你想重新开始阅读，但一直找不到时间。 如果你只是在入睡前每晚读两本书会怎样？ 你很快就会发现，晚上看书会成为一种习惯，即使你睡得很晚，自然会“找到”执行这个仪式的时间。 

当然，这种方法只有在我们为自己设定一个“小”目标时才有趣，每天都是新的……并且我们设法保持它们！ 

每个人都有自己的个人发展方法

显然还有很多其他的方法，比如美国人梅尔罗宾斯在5年宣传的全新“2018秒规则”。 她只是提倡 在 5 秒内做出决定，在您的脑海中数数 ! 

再一次，重要的是你探索一种你喜欢的方法，乍一看，你同意遵守，以免写，提交。 一旦推出……让自己大吃一惊！ 

让-巴蒂斯特·吉罗

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