不幸的是，只要这种慢性疾病的原因仍然未知，就没有办法预防它。 根据法国慢性疲劳和纤维肌痛综合征协会5，许多人不知道他们在痛苦中，因此不采取任何措施来治愈自己。 然而，通过关注他的总体健康状况，我们可以加快诊断速度并更快地从治疗管理中受益。

• 在美好的一天，避免过度活动，也避免心理压力。 这 劳累过度 可能导致症状再次出现；
• 储备期 日常放松 （听音乐、冥想、想象等）并将你的精力集中在恢复上；
• 足够的睡眠。 有规律的睡眠周期可以促进休息；
• 计划您一周的活动，以期耐力. 一天中功能最强的时段通常是上午 10 点到下午 14 点；
• 参加活动打破隔离 支援小组 （见下面的支持小组）；
• 避免咖啡因，这是一种会扰乱睡眠并导致疲劳的快速兴奋剂；
• 避免饮酒，这会导致精疲力竭 在许多患有慢性疲劳综合症的人中；
• 避免摄入过多 快速糖 同时（饼干、牛奶巧克力、蛋糕等）。 由此导致的血糖下降使身体疲倦。