听你的营养师
如果您在户外庆祝圣诞节和/或新年，请尝试遵守营养师推荐的这几条原则……但不要让自己陷入困境：稍稍不均衡的膳食可能会被“赶上”以下几条。
节日大餐：基本建议
弓形虫病主要通过感染了弓形虫弓形虫的食物传播。 避免污染：生蔬菜必须适当清洗，肉和鱼必须煮熟. 禁止熟食。 在怀孕期间，钙的需求会增加， 因此不排除奶酪. 但是，为了保护自己免受李斯特菌病的侵害，您必须选择 熟奶酪. 如果菜单上没有乳制品，请考虑用乳制品（例如酸奶或白软干酪）补偿其他餐点或零食。 对于铁的摄入，您可以在当天的另一餐吃红肉。
没有酒精，即使在圣诞节！
在假期期间，喝一杯香槟的诱惑是巨大的。 不要屈服。怀孕期间饮酒并非微不足道，可能会给婴儿带来重大风险。 即使是很小的比例或偶尔，少量饮酒会导致怀孕期间的并发症。 去一个 不含酒精的鸡尾酒 对您的健康要好得多。 并且不要忘记多喝水。