在3天内减肥达3公斤。
每日平均卡路里含量为620 Kcal。
普通欧芹，今天出现在任何家庭主妇的厨房里，被古希腊人视为一种崇拜植物。 根据传说，欧芹第一次在古埃及以上帝之子奥西里斯的血液生长。 这种草药被用来为比赛的获胜者制作花圈，并用来装饰他们祖先的坟墓。 古罗马的居民猜测用芬芳的蔬菜作为食物。 欧芹用意大利贵族餐桌上的美味菜肴调味。
欧芹不仅美味可口，而且具有许多药用特性。 此外，欧芹不仅有用，而且其根，茎和种子也含有许多有价值的物质。
今天，我们将告诉您如何减肥和香菜可以增强您的身体。
欧芹饮食要求
因此，您可以绝对使用该工厂的所有部件。 但是，香菜的种子和根部最活跃地作用于我们的身体，在其中，它们观察到最大的必需成分堆积。 欧芹可以以新鲜，煮熟和干燥的形式添加到饮食中。
如果您想快速减掉几磅的体重，建议您尝试 在欧芹上表达饮食……但由于推荐菜单的严重性，最好不要坐在上面超过3-4天。 因此，这种饮食的饮食包括煮熟的鸡蛋、不加油的熟肉、奶酪或白软干酪、低脂开菲尔和欧芹根。 这里建议一天五餐。 有关更详细的说明，请参阅下面的饮食菜单。
如果您不想使用严格的方法来测试自己，并且图形转换的时机对您来说用不完，您可以坐在 使用欧芹茶的饮食……在这种情况下，没有拼写出清晰的菜单，但是，当然，在正确的方向上进行更正也不会是多余的。 尽量减少脂肪和含糖食物的摄入量，结果很可能很快就会出现。 泡茶非常简单。 研磨约 100 克欧芹叶，盖上沸水（1,5-2 升）并用小火炖 10-15 分钟。 然后我们冷却饮料，过滤并加入一个柠檬的鲜榨汁。 每天空腹喝半杯这种饮料一到两次。 坚持这项技术的最长期限是两周。
减肥也有帮助 香菜汤… 准备如下。 用刀切一汤匙香草，然后揉搓或研磨，直到流出最大量的汁液。 将此粥放入一杯半沸水中，煮10分钟，或放入水浴中20分钟。 将所得肉汤在室温下放置 50-60 分钟，过滤。 每天 20 次，饭前 1500 分钟饮用三分之一杯肉汤。 是时候喝另一份肉汤的标志是想吃点东西。 严格遵守剂量，因为超过它会导致中毒。 随着卡路里含量减少到每天至少 5 能量单位，两周内您可以毫不费力地减掉多达 XNUMX 磅的额外体重。 欧芹汤降低食欲，减少肿胀，导致体重减轻。 营养学家建议此时多吃水果和蔬菜，减少热量的摄入。
你可以按住 欧芹根上的斋戒日…为此，用刨丝器切碎根，然后加2汤匙。 l。 植物油，白天食用。 根据对自己经历过卸货的人们的评论，每周花费这样的禁食一天每月可节省约5公斤。 当然，积极的生活方式会刺激您的饮食努力。
购买欧芹时，请选择茎干坚硬，叶子鲜绿色的蔬菜。 切勿使用难闻的香菜，因为香菜中开始的活性分解过程已经杀死了其所有有用的特性。
欧芹快递饮食每日
早餐：咖啡或茶加少量牛奶（允许在饮料中加入1茶匙糖）。
小吃：煮鸡蛋和一汤匙。 l。 磨碎的香菜根。
午餐：100克煮熟或烘烤的瘦肉； 1汤匙l。 磨碎的香菜根。
下午点心：100克奶酪或200克奶酪。 杯空茶或咖啡。
晚餐：开菲尔200-250毫升。
欧芹饮食禁忌症
- 对于患有肾和膀胱疾病的人来说，欧芹节食是不可能的。 欧芹是利尿剂，会增加这些器官的负担。
- 也不希望通过这种减肥方法为低血压的人寻求帮助。
- 使用欧芹和处于适当位置的女士不会使您迷失方向。 事实是，当这种绿色的食物消耗量超过正常水平时，会使子宫进入一种音调状态。
- 对于妈妈来说，在母乳喂养，青少年和年龄较大的人群中节食是不值得的。
- 如果您有任何过敏反应，也应该小心，因为使用这种辛辣药草会发生皮炎。
- 在慢性病恶化期间吃香菜是不安全的。
欧芹饮食的好处
- 这种神奇的绿色植物可以刺激减肥过程，消除多种疾病，治愈身体，改善外观。
- 植物的活性成分可加速新陈代谢，增加消化酶的产生，并帮助胃肠道最佳地吸收食物。 由于与其他草药相比，欧芹的卡路里含量不高（48 kcal / 100 g），因此将其添加到食物中可使我们更快地饱腹。 我们正在学习削减部分。
- 欧芹汁会积极分解脂肪细胞。 叶酸所含的叶酸会刺激新陈代谢。
- 众所周知，在肥胖的人中，坏胆固醇通常会超标。 吃香菜有助于将其从体内消除。
- 欧芹汤有助于去除细胞和细胞间隙中多余的液体，消除水肿，帮助身体排出毒素和其他有害物质。 欧芹也非常适合对抗贫血。 这种草药是维生素 C 的极好来源。它可以增强免疫系统，这在冬天尤其重要。 欧芹是一种极好的细菌制剂，可以帮助非致病菌群在我们的肠道中繁殖。 欧芹种子有助于使荷尔蒙失衡正常化，它们对月经不调特别有用。
- 欧芹富含芹菜素，这是一种生物类黄酮，有助于调节血糖，防止人体内癌细胞的发展。 欧芹汁是一种天然的镇静剂和舒缓剂。 每天食用这些蔬菜有助于使血压正常化。 欧芹还有助于治疗眼部疾病（睑缘炎和结膜炎）。 借助其固有的清洁作用，有助于尽快预防和消除肝脏问题。
- 欧芹油用于改善头发和皮肤的状况，其叶子用作温和的泻药。 欧芹富含维生素 K，有助于吸收钙和强健骨骼所需的其他矿物质。 我们还注意到欧芹富含叶绿素，叶绿素是一种对抗真菌疾病的物质。
- 在合理的范围内食用时，欧芹可提供身体力量和能量。
欧芹饮食的缺点
- 过多的欧芹有害健康，因此营养学家建议您坚持使用中庸之道。
- 如果果岭在恶劣的环境条件下生长，则其中含有硝酸盐，那么它们绝对不会对您有任何好处。 最理想的选择是使用果岭本身。 有没有这样的可能性？ 购买后，将欧芹浸入冷水中。 这样的沐浴将有助于清除蔬菜中的有害成分。
在欧芹上重新节食
最好在休息两周后再用香菜进行任何减肥过程。