在西方，过度工作是导致疾病的常见原因。 无论是精神上还是身体上，这总是意味着一个人已经超出了他们的极限，他们缺乏休息，或者他们的工作、日常活动和休闲时间不平衡。 休息和活动之间的平衡直接影响气：我们每次工作或运动时消耗气，每次休息时补充气。 在中医（TCM）中，过度劳累主要被认为是脾/胰气和肾精减弱的原因，但其他器官也会受到影响。 如今，很多持续慢性疲劳、缺乏活力的病例，仅仅是因为缺乏休息。 而最好的补救方法就是……休息！

工作时间过长，压力大，总感觉很匆忙，不惜一切代价想表现，难免气虚。 这首先影响脾脏/胰腺的气，它负责后天精华的转化和循环，本身是形成气血的基础，对我们的日常需求至关重要。 如果脾脏/胰脏的气虚弱而我们不休息，它将不得不利用我们产前精华（见遗传）的重要且有限的储备来满足我们的气需要。 长期过度劳累不仅会削弱我们宝贵的产前精华，还会削弱肾阴（肾精的守护者和守护者）。

在西方，过度劳累是肾阴虚的最常见原因。 这种阴的功能之一是滋养大脑，经常听到劳累过度的人抱怨头晕、记忆力减退和注意力不集中。 肾阴也滋养心阴，是安抚精神所依赖的。 因此，肾阴虚弱，则精神动乱，导致失眠、烦躁、抑郁、焦虑。

体力劳动过度也可能是导致疾病的原因。 中医将“五乏”称为对一种物质和特定器官特别有害的五种生理因素。

五种疲劳

• 用眼不当，伤血心。
• 伸展的水平位置伤害气和肺。
• 久坐会损伤肌肉和脾脏/胰腺。
• 长期站立会损害骨骼和肾脏。
• 滥用体育锻炼会损伤肌腱和肝脏。

在日常生活中，这可以翻译如下：

• 整天在电脑屏幕前用力眼睛会削弱心脏和肝脏的血液。 由于心经在眼部，肝血滋养眼部，所以人们会抱怨普遍失明（因黑暗而恶化）和眼睛有“苍蝇”的感觉。 视野。
• 整天坐着（经常在电脑前）的人会削弱他们的脾脏/胰腺之气，从而对活力和消化产生各种影响。
• 需要您始终站立的工作会影响肾脏并导致腰部虚弱或疼痛，因为肾脏负责骨骼和身体的这一区域。

尽管适量的体育锻炼对健康有益，甚至是必不可少的，但过度的体育锻炼会消耗气。 事实上，经常锻炼身体可以促进气血循环，有助于保持肌肉和肌腱的灵活。 但是运动强度过大，需要摄入过多的气，不得不动用自己的储备来弥补，导致出现乏力的症状。 因此，中国人喜欢温和的运动，如气功和太极拳，可以促进能量循环而不消耗气。