配方成分“煎蛋卷配奶酪和菠菜»：
- 鸡蛋 120 克
- 菠菜 50 克
- 橄榄油 10 克
- 酱油 10 克
- 干酪 5% 60 克
- 番茄酱 20 克
“白软干酪和菠菜煎蛋卷”这道菜的营养价值（每 100克):
热量： 146.7大卡
松鼠： GR 10.3。
脂肪： GR 9.7。
碳水化合物： GR 3.9。
份数： 2配方的成分和卡路里“煎蛋卷配奶酪和菠菜»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 鸡蛋 | 120克 | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| 菠菜 | 50克 | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| 橄榄油 | 10克 | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| 亨氏酱油 | 10克 | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| 干酪5％ | 60克 | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| 番茄酱 | 20克 | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| 合计 | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1服务 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100克 | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |