要放松颈部，请向前，向后，向右，向左倾斜头部。
扭转您的手腕，使您的肩膀来回做一些旋转运动。 收紧腹部肌肉几秒钟，然后放松； 重复几次。
要伸展胸腔，拉直背部，深吸一口气，张开双臂，就好像您要拥抱某人一样。
在桌子下面伸展双腿，感觉肌肉伸展，旋转脚趾，做剪刀运动8-10次。 如果可能的话，先绕着办公室走，先用脚尖踩，然后用脚后跟踩。 这可以使腿部的血液循环正常化，如果一个人整天坐着，则会损害血液循环。
抓住一切机会搬家。 走上楼梯; 如果可能，请亲自解决同事的问题，而不要通过电话或邮件等方式解决。