内容
青少年常常觉得没有人需要他们，他们不感兴趣。 至少有人喜欢女朋友或朋友，但没有人关注他们。 就好像它们不存在一样。 该怎么办？ 心理学家解释道。
让我们先问：你怎么知道？ 你真的做过调查，采访了你所有的熟人，他们都回答说他们断然不喜欢你吗？ 即使你想象这样一个疯狂的情况，你也不能确定每个人都诚实地回答。
因此，显然，我们正在谈论您的主观评估。 我想知道它是从哪里来的，背后又是什么？
我记得在 11-13 岁时，“没有人喜欢我”这句话的意思是“我不喜欢某个特定的、对我来说非常重要的人”。 这是百万分之一的问题！ 一个人占据了你所有的注意力，所有的心思，所以你想让他欣赏你，认可你，他却一点都不在乎你！ 他走来走去，好像什么都没发生过，并没有注意到你。
该怎么办？ 首先，这里有一些简单的事实。
1. 没有人或多或少重要——我们每个人当然都是有价值的
即使在你的N班被认为是一个伟大的权威，每个人都喜欢它，并且每个人都成功，你根本不需要得到他的认可。 你的地位、人气、权威只不过是一场社交游戏。
如果 M，尽管是一个明显的局外人，认为你是一个有价值的人，愉快地与你交流，并承认你的意见很有价值——那就高兴。 这意味着除了爸爸妈妈之外，地球上至少有一个人对你感兴趣。
2. 我们永远无法确定人们对我们的感受。
我们的想法和感受与我们所说的和我们的行为方式不同。 在你看来，他们讨厌你，但实际上你只是在错误的时间和错误的地点发现自己。 你以为他们没有注意到你，其实他们只是不好意思说话，或者你的热情无论如何也揣摩不出他们的感受。
3、对于一个不喜欢自己的人，很难有同情心。
老实说：如果你是 N，你会引起别人的注意吗？ 如果你从外面看，你能想到你吗？ 你的实力如何？ 什么时候和你在一起是愉快而有趣的，什么时候你想逃离你到世界的尽头？ 如果N没有注意到你，也许你应该大声一点？
4. 您可能还找不到您的公司。
想象一下：一个安静、梦幻的年轻人发现自己身处一群疯狂的快乐伙伴中。 他们欣赏人们完全不同的品质。
最后，也许你是对的，你真的有充分的理由认为没有人喜欢你。 没有人邀请你跳舞。 没有人在餐厅和你坐在一起。 没有人来参加生日聚会。 让我们这么说吧。
但是，首先，你仍然被错误的人包围的可能性很高（这可以解决：找到另一家公司，其他地方有你感兴趣的人就足够了）。 其次，你总能弄清楚如何改变这种情况。 上网搜索和你一起上幼儿园、染发、鼓起勇气和喜欢的人一起吃饭的老朋友。
不要害怕失败：尝试失败总比什么都不尝试要好。
好吧，如果您的所有努力都只是消极的，如果每个人都真的排斥您，请告诉您的妈妈或您信任的其他成年人。 或拨打热线电话之一（例如，免费危机热线：+7 (495) 988-44-34（莫斯科免费）+7 (800) 333-44-34（俄罗斯免费）。
也许你的困难有一个具体的严重原因，一个好的心理学家会帮助你弄清楚。
有用的练习
1. «赞美»
十天里，每次你承诺给自己两到三个赞美：
看看镜子里的自己；
离开家；
回家。
只是，chur，诚实而具体地，例如：
“你今天真好看！ 你的头发很好看，毛衣和夹克很相配。»
«很高兴与您交谈！ 你找到了适合这种情况的词。»
“你好酷。 你有有趣的笑话——有趣而不是冒犯。
2. «简历»
很明显你不会很快工作，但让我们练习一下。 做一个自我介绍：选择照片，列出你的技能和才能，详细说明人们为什么想和你做生意。 然后重读演示文稿：好吧，像你这样的人怎么可能不被任何人喜欢？
3. «人际关系审计»
想象一下，受苦的不是你，而是某个男孩 Vasya。 Vasya 有一个大问题：没有人注意到他，他受到了恶劣的对待，他没有受到赏识。 而你在这个故事中是人际关系的伟大审计师。 然后瓦夏来找你问：“我怎么了？ 为什么没有人喜欢我？»
你问瓦夏几个重要的问题。 什么？ 例如 - Vasya 如何对待人？
他不喜欢恶毒的笑话吗？ 他知道如何站在另一个人的一边，保护，表现出关心吗？
然而——这一切是如何开始的。 也许是发生了一些事件，一个行为，一个丑陋的词，之后他们开始以不同的方式看待瓦夏？ 还是瓦夏的生活有什么大的失望？ 您可能想知道它为什么会发生以及如何解决它。
或者，也许 Vasya 会抱怨他很胖。 好吧，这是胡说八道！ 世界上到处都是体重完全不同的人，他们被爱，被关注，与他们建立关系并建立家庭。 Vasya 的问题可能在于他并不完全喜欢自己。 您需要更好地了解他，正确地考虑他并了解他的优势所在。
Victoria Shimanskaya 在与 Alexandra Chkanikova 合着的 33 个重要原因（MIF，2022）一书中谈到了青少年如何更好地了解自己、学习如何与他人交流、克服害羞、无聊或与朋友的冲突。 另请阅读文章“我为什么不喜欢任何人？”：青少年需要了解的关于爱的知识。