内容
糖尿病的治疗基于三个基本要素：适当选择的饮食、体力活动和药物治疗（适合糖尿病类型的胰岛素或口服降糖药物）。
存在Shutterstock 查看画廊 8
- 骨折后的饮食。 它应该是什么样子，应该避免什么？
在骨折后的恢复期，适当的饮食对身体有支持作用。 它应该提供……所需的最佳数量
- 腹泻的饮食。 腹泻吃什么？
腹泻是指每天排出超过 XNUMX 次的水样或糊状粪便。 腹泻最常见的原因是病毒感染或...
- 预防胀气和肠气的营养
许多人患有消化道中过量的气体。 它们会引起非常不愉快、令人尴尬的感觉和症状——腹胀、嗳气或……
1/ 8 糖尿病
无法判断哪些因素更重要，但大量临床研究表明，适当的营养可以将血糖水平恢复到正常水平。 不幸的是，围绕糖尿病饮食和糖尿病患者应该过的生活方式出现了许多神话。 总的来说，人们仍然认为这是一种非常复杂的饮食，使日常生活变得困难，需要做出很多牺牲。 以下是最常见的神话。
2/ 8 糖尿病人不宜吃碳水化合物
糖尿病患者不必放弃碳水化合物。 虽然碳水化合物对血糖水平的影响最大，但不能完全省略，因为它们为身体提供能量。 你只需要学会选择那些血糖指数低的产品。 对于糖尿病患者，水果、蔬菜和全谷物是最好的。
3/ 8 对于糖尿病患者来说，蛋白质比碳水化合物更健康
这不是真的——蛋白质是饮食的重要组成部分。 此外，蛋白质产品会导致严重的健康问题，例如心血管疾病。 这是因为肉类——尽管不是所有类型的肉类——都富含不饱和脂肪。 而且我们吃得越多，对血管的风险就越大。 这就是为什么糖尿病人的饮食不应包含超过 15-20%。 蛋白质产品。
4/ 8 糖尿病患者只应吃熟食或蒸食
这是错误的。 首先，糖尿病人要吃得好，但这并不意味着所有的菜都必须煮熟。 如果家人吃得健康，病人可以吃他们吃的东西。 菜单可能包括炖菜甚至油炸菜。 菜单可能包括通常被认为不健康的菜肴（例如 bigos），您只需适量食用即可。 每个人都很健康，可以寻找更健康、热量更低的食物制备方式。
5/ 8 糖尿病患者应使用针对该人群的膳食产品
这也是一个神话。 均衡的饮食不需要使用膳食产品。 此外，它们价格昂贵，营养价值有时值得怀疑。 用“为糖尿病患者”标注的食物主要适用于甜食。 不幸的是，它们含有大量脂肪，尤其是饱和脂肪。 为糖尿病患者准备的饼干、巧克力或蜜饯也会提高血糖水平，并可能导致一些人腹泻。 所以最好吃一块自制的蛋糕或一块巧克力来满足“甜食”的口味。
6/ 8 糖尿病人不宜吃葡萄、香蕉或梨等甜味水果
水果中的甜味并不是食用它的禁忌。 水果沙拉将是您饮食的完美补充。 还值得记住的是，水果是维生素、矿物质和有价值的纤维的来源。 这些成分可以保护身体免受心脏病、消化问题以及体重过重的影响。 但是，应该记住，与糖果一样，如果水果非常甜（葡萄），则值得适量食用。
7/ 8 糖尿病患者应服用维生素补充剂和矿物质
这是错误的。 糖尿病患者每日对维生素和矿物质的需求与健康人相似。 孕妇、老年人、素食或低热量饮食的人可能需要服用额外的维生素，但这与糖尿病无关。 每天吃新鲜的蔬菜和水果、坚果和橄榄油就足够让身体有效运作。 有了健康的饮食，也没有必要补充身体。 然而，每个患有糖尿病的人都必须限制钠的摄入量，即食盐。
8/ 8 糖尿病患者不得饮酒
这不是真的。 糖尿病患者可以喝一小部分酒精，但必须在每日菜单中包括其卡路里含量。 值得补充的是，高热量饮料（例如甜酒）会导致体重增加，这对糖尿病患者无益。