孩子的零食
这些蚕食有几个原因。 例如，有些孩子很难吃完他们的盘子，尤其是当份量太大时。 所以，当然，他们会在不到两个小时内饿死。 相反，啃食者也可能是在用餐时没有计算卡路里的人，并且突然饿了。 另一种可能性：有点叛逆的孩子，他通过插入的盘子把你当作人质来表现他年轻的自主性。 他有一种青春期危机，对你说：‘现在不吃家庭聚餐。 他和你一样，在旅途中吃东西：现在是一个小三明治，稍后是榛子巧克力面团吐司。 中间是酸奶，香蕉。 最后，它可能来自焦虑。 事实上，即使很小，一个孩子也可以通过整天吃少量食物来填补无限期的焦虑，最好是非常甜的。
4一日两餐
早餐是一天中的第一顿真正的正餐，必须打破夜晚的禁食，让您等待午餐，没有渴望，因此没有零食。 在一起，在你面前有一点时间。 注意零食。 如果太接近午餐时间（上午 10:30 之后），它就会成为一种可以抑制午餐食欲的零食。 因此，只有当孩子真的无法吞下早餐时，这种零食才是合理的。 零食也应该远离晚餐。 但是，最重要的是，忘记您不在时的“恢复性”款待，这种款待在晚上在超市购物时使晚餐距离太远。 定期安排。 为了防止它开裂，最好的方法是严格控制进餐时间。 这个年龄的孩子会发现很难等到下午 13 点和 20:30 吃午饭和晚饭。
在餐桌上，一个很好的例子
均衡的膳食是在餐桌旁安静地度过的共享时刻。 孩子们对长辈给的榜样或反例很敏感：如果每个人都在自己的角落吃饭，他们肯定也会这样做。 马上把自己扔在一包薯片上。
在数量方面？
不会太多也不会太少。 小食人魔必须得到足够的口粮。 对于麻雀，我们根据它的小胃口提供份量，但不会阻止它进食。 对于反叛者，您必须进行谈判（一点点），并且与寻求更多“填满”的人一样，您不会在橱柜中的含糖和脂肪供应方面妥协。 只是不要买它。
违反规则
所有对于构建孩子的生活和帮助他们在安全环境中成长至关重要的规则都必须能够被打破。 周日、假期，让brunch可以把早餐和午餐结合起来，或者让下午茶是party。 在开胃酒时间或市场上，我们也可以爱上优质的当地产品或甜点。 不足以让它成为一部戏剧！ 所有的味道都来自大自然。 带有调味酱和甜菜排骨的卡顿菜不一定适合所有孩子的口味。 在这些日子里，可以为他们提供替代方案。