针灸是一种. 十项对照临床试验结果的荟萃分析表明，针灸可缓解 慢性疼痛 腠⁸比安慰剂治疗更有效。 针灸的有益效果主要是在短期内观察到的。 因此，尚不清楚这些影响是否会随着时间的推移而持续存在。 此外，根据荟萃分析的作者，研究的方法学质量相当低。

 整脊. 许多关于宫颈推拿效果的研究已经发表。 动员（轻柔的运动）和颈椎推拿将减轻疼痛和功能障碍⁹. 然而，根据科学文献综述的作者，研究质量的缺乏使我们无法肯定地得出脊椎按摩疗法在治疗 疼痛 子宫颈癌^10-13 . 请注意，脊椎按摩疗法包括关于人体工程学和姿势的建议，以及定期练习以预防和治疗问题的练习。

 骨病 . 一些研究表明，整骨疗法可缓解各种原因的急性或慢性疼痛^14-21 . 例如，一项对 58 名颈痛患者进行了不到三周的随机临床试验表明，这种方法可能与已知用于治疗急性肌肉骨骼疼痛的镇痛药一样有效。²⁰. 其他研究表明整骨疗法可以缓解头痛²¹，以及颈部和背部疼痛¹⁶. 然而，必须进行更严格和更大规模的研究来验证这些结果。

 按摩疗法. 迄今为止的研究不支持按摩疗法在缓解慢性颈部疼痛方面的有效性的结论。^22，23.

 山金车 (山金车）。 德国 E 委员会已批准外用山金车治疗肌肉和关节疾病等。 ESCOP 还认识到山金车能有效缓解扭伤或风湿病引起的疼痛。

剂量

查阅我们的山金车文件。

 恶魔之爪 (Harpagophytum procumbens）。 德国委员会 E 批准在内部使用魔鬼爪根治疗运动系统（骨骼、肌肉和关节）的退行性疾病。 ESCOP 还认可其在治疗伴随骨关节炎的疼痛方面的有效性。 几项临床试验表明，这种植物的提取物可以缓解与骨关节炎和背痛相关的疼痛（参见魔鬼爪情况说明书）。 然而，尚未对颈部疼痛的受试者进行研究。 魔鬼的爪子被认为可以减少与炎症有关的物质的产生。

剂量

每天服用 3 克至 6 克魔爪根粉片或胶囊，随餐服用。 我们也可以将魔爪作为标准提取物食用：然后每天服用 600 毫克至 1 毫克的提取物，同时进食。

备注

– 魔鬼爪主要以根粉胶囊或片剂的形式存在，通常标准化为 3% 的糖苷环醚，或 1,2% 至 2% 的 harpagoside。

– 建议至少进行两三个月的治疗，以充分利用其效果。

 薄荷精油 (薄荷x Piperita）。 E 委员会、世界卫生组织和 ESCOP 认识到薄荷精油具有多种治疗作用。 外用，它有助于缓解肌肉疼痛、神经痛（沿神经分布）或风湿病。

剂量

用下列其中一种制剂擦拭患处：

– 2 或 3 滴纯精油或在植物油中稀释的精油；

– 含有 5% 至 20% 精油的乳膏、油或软膏；

– 含有 5% 至 10% 精油的酊剂。

根据需要重复。

 圣约翰草油 (叶连翘）。 E 委员会认可圣约翰草油外用治疗肌肉疼痛的有效性。 然而，这种传统用途的好处尚未得到科学研究的证实。

剂量

使用商店购买的圣约翰草油或浸渍植物油中的圣约翰草花（请参阅药用植物标本馆部分的圣约翰草表）。

 白柳 (柳阿尔巴）。 白柳的树皮含有水杨苷，这种分子是乙酰水杨酸 (Aspirin®) 的来源。 它具有镇痛（减轻或消除疼痛）和抗炎特性。 委员会 E 和 ESCOP 承认柳树皮在内部救济中的有效性 颈部疼痛 由骨关节炎或风湿病引起。

剂量

请查阅我们的 White Willow 文件。

 体格教育. 躯体教育汇集了多种方法，旨在确保提高身体意识和更轻松地运动。 一些协会推荐它来缓解慢性疼痛：实际上，这种方法在生理和心理上都有好处。²⁵. 躯体教育也可以用于预防。 它特别有助于拥有更好的姿势并促进呼吸。 D的整体体操^re Ehrenfried、Alexander Technique 和 Feldenkrais 是体格教育的一些方法。 要了解更多信息，请参阅我们的 Somatic Education 表。

 放松和放松. 深呼吸或渐进式放松对释放肌肉紧张有很大帮助²⁴. 请参阅我们的放松响应表。

另请参阅我们的骨关节炎文件和我们关于慢性疼痛的文件：当我们一直感到疼痛时……