现代父母知道他们的主要任务之一是注意和识别孩子的情绪。 但即使是成年人也有自己的感受，必须以某种方式处理。 给我们感情是有原因的。 但是当我们为人父母时，我们会感到一种“双重负担”：现在我们不仅要对自己负责，还要对那个男孩（或女孩）负责。 首先应该考虑谁的情绪——我们自己的还是我们的孩子？ 心理学家 Maria Skryabina 认为。
在架子上
在试图了解谁的情绪更重要，妈妈还是孩子之前，您需要回答我们为什么需要感觉的问题。 它们是如何产生的，它们执行什么功能？
在科学语言中，情绪是一个人的主观状态，与对他周围发生的事件的重要性的评估以及他对这些事件的态度表达有关。
但是，如果我们放弃严格的条件，情感就是我们的财富，是我们通往自己欲望和需求世界的向导。 当我们的自然需求——无论是心理的、情感的、精神的还是身体的——没有得到满足时，它就会亮起灯塔。 或者，相反，他们很满意——如果我们谈论的是“好”事件。
当发生让我们悲伤、愤怒、害怕、快乐的事情时，我们不仅会用我们的灵魂做出反应，也会用我们的身体做出反应。
为了决定突破并朝着满足我们的需求迈出一步，我们需要“燃料”。 因此，我们的身体响应“外部刺激”而释放的激素正是让我们以某种方式行动的燃料。 事实证明，我们的情绪是推动我们的身心做出某种行为的力量。 我们现在想做什么——哭还是尖叫？ 逃跑还是冻结？
有一种叫做“基本情绪”的东西。 基本——因为我们都经历过它们，在任何年龄，无一例外。 这些包括悲伤、恐惧、愤怒、厌恶、惊讶、喜悦和轻蔑。 由于对特定刺激产生“荷尔蒙反应”的先天机制，我们会产生情绪反应。
如果没有与孤独相关的经历，我们就不会形成部落
如果没有令人高兴和惊讶的问题，那么“坏”情绪的分配有时会引发问题。 为什么我们需要它们？ 如果没有这个“信号系统”，人类就无法生存：是她告诉我们出了问题，我们需要修复它。 这个系统是如何工作的？ 以下是一些与最小生命相关的简单示例：
- 如果妈妈不在身边的时间比平时多一点，宝宝就会感到焦虑和悲伤，觉得自己不安全。
- 如果母亲皱眉，孩子会通过这种非语言信号“读出”她的情绪，他会变得害怕。
- 如果妈妈忙于自己的事情，宝宝就会难过。
- 如果新生儿没有按时喂食，他会生气并为此尖叫。
- 如果给孩子提供他不想要的食物，例如西兰花，他会感到厌恶和厌恶。
显然，对于婴儿来说，情绪是一种绝对自然和进化的东西。 如果一个还不会说话的孩子没有通过愤怒或悲伤向他的母亲表明他不满意，那么她就很难理解他并给他想要的东西或确保安全。
基本的情绪帮助人类生存了几个世纪。 如果没有厌恶，我们可能会被变质的食物毒害。 如果没有恐惧，我们可以跳下高高的悬崖坠毁。 如果没有与孤独相关的经历，如果没有悲伤，我们就不会形成部落，也不会在极端情况下生存。
你我太像了！
婴儿清晰、生动、直接地表明了他的需求。 为什么？ 因为他大脑的大脑皮层正在发育，神经系统处于不成熟状态，神经纤维还被髓鞘包裹着。 髓磷脂是一种“胶带”，可以抑制神经冲动并调节情绪反应。
这就是为什么一个小孩几乎不会减慢他的荷尔蒙反应，并对他遇到的刺激做出快速直接的反应。 平均而言，儿童在大约八岁时学会调节自己的反应。
不要忘记成年人的语言技巧。 词汇是成功的关键！
一般来说，成人的需求与婴儿的需求没有太大区别。 孩子和他的母亲都是以同样的方式“安排”的。 他们有两条胳膊、两条腿、耳朵和眼睛——以及相同的基本需求。 我们都希望被倾听、被爱、被尊重，被赋予玩耍和空闲时间的权利。 我们想感受我们的重要性和价值，我们想感受我们的重要性、独立性和能力。
如果我们的需求没有得到满足，那么我们就像孩子一样，会“扔掉”某些荷尔蒙，以便以某种方式更接近实现我们想要的东西。 儿童和成人的唯一区别在于，成人可以更好地控制自己的行为，这要归功于积累的生活经验和髓磷脂的“工作”。 由于发达的神经网络，我们能够听到自己的声音。 不要忘记成年人的语言技巧。 词汇是成功的关键！
妈妈可以等吗？
作为孩子，我们都听到自己的声音并认识到我们的感受。 但是，长大后，我们感到责任和无数义务的压迫，忘记了它是怎样的。 我们压抑我们的恐惧，我们牺牲我们的需求——尤其是当我们有孩子的时候。 传统上，在我们国家，妇女和孩子坐在一起，所以她们比其他人受苦更多。
抱怨倦怠、疲劳和其他“难看”感觉的妈妈们经常被告知：“要有耐心，你是成年人，你必须这样做。” 当然，还有经典的：“你是一位母亲。” 不幸的是，通过告诉自己“我必须”而不注意“我想要”，我们放弃了我们的需求、欲望和爱好。 是的，我们履行社会职能。 我们对社会有益，但我们对自己有益吗？ 我们把我们的需求藏在一个遥远的盒子里，用锁把它们关上，然后丢了钥匙……
但我们的需求，实际上来自我们的无意识，就像海洋，无法容纳在水族馆中。 他们会从内部压迫，愤怒，结果，《大坝》迟早会破裂。 脱离自己的需要，压抑欲望会导致各种类型的自我毁灭行为——例如，成为暴饮暴食、酗酒、购物狂的原因。 通常拒绝一个人的欲望和需要会导致心身疾病和状况：头痛、肌肉紧张、高血压。
依恋理论并不要求妈妈们放弃自己并进行自我牺牲
将我们的需求和情感关在城堡里，我们因此从我们的“我”中放弃了自己。 这不能不引起抗议和愤怒。
如果在我们看来妈妈过于情绪化，那么问题不在于她的情绪，也不在于情绪过度。 也许她只是不再关心自己的欲望和需求，而是同情自己。 好吧，“听到”了孩子，但转身离开了她自己……
也许这是因为社会变得非常以儿童为中心。 人类的情商在增长，生命的价值也在增长。 人们似乎已经解冻了：我们对孩子们有很大的感情，我们想给他们最好的。 我们阅读有关如何理解而不伤害孩子的聪明书籍。 我们试图遵循依恋理论。 这是好的和重要的！
但依恋理论并不要求母亲放弃自己并进行自我牺牲。 心理学家 Julia Gippenreiter 将这种现象称为“愤怒的壶”。 这是他们试图保留在水族馆内的上述海洋。 人类的需求得不到满足，愤怒在我们体内积聚，迟早会溢出来。 它的表现被误认为情绪不稳定。
聆听脆弱的声音
我们如何应对自己的情绪并控制它们？ 只有一个答案：聆听它们，认识到它们的重要性。 像一个敏感的母亲对她的孩子说话一样自言自语。
我们可以这样对我们内心的孩子说：“我能听到你的声音。 如果你这么生气，也许有重要的事情发生了？ 也许你没有得到你需要的东西？ 我很同情你，一定会找到满足我需求的方法。”
我们需要听到灵魂中脆弱的声音。 通过用心对待自己，我们教孩子们倾听他们的基本需求。 通过我们的例子，我们表明不仅做作业、打扫卫生和上班很重要。 倾听自己的声音并与亲人分享您的情绪很重要。 并要求他们小心对待我们的感受，尊重他们。
如果你在这方面遇到困难，那么你可以学习如何在心理学家办公室里，在安全保密的接触条件下谈论基本情绪。 只有这样，一点一点地与世界分享它们。
谁是第一？
我们可以用语言表达我们的情感，使用比较和隐喻来展示我们经历的深度。 如果我们发现很难准确地确定我们的感受，我们可以听到我们的身体。
最重要的是：当我们听到自己的声音时，我们不再需要选择谁的情绪更重要——我们的还是我们的孩子。 毕竟，对他人的同情并不意味着我们停止倾听内心的声音。
我们可以同情一个无聊的孩子，但也可以抽出时间来培养爱好。
我们可以把乳房喂给饥饿的人，但也不要让它被咬，因为它会伤害我们。
我们可以抱着一个没有我们睡不着的人，但我们不能否认我们真的很累。
通过帮助自己，我们帮助我们的孩子更好地倾听自己的声音。 毕竟，我们的情绪同样重要。