关于饮食没什么多余的
正如我发现的那样，我们拥有的额外磅数具有不同的性质。 脂肪由于人体排渣而积聚，即由于不利的生态，酒精，含防腐剂和染料的食物，压力而形成的那些毒素。 饮食“仅此而已”就在挣扎中。
其次，有公斤，罪魁祸首是精制品的过度消费：我们也会减少和驯服它们。 第三，有一层脂肪可以保护我们免受寒冷：它超出了我们的控制范围，这是正确的。 第四，有些形式让我们有吸引力和性感：我们必须不惜一切代价保护它们！
“无多余”饮食不仅可以减轻多余的体重，而且可以长时间保持效果。 它的秘诀不仅在于保持健康食品的平衡（然而，足以避免感到饥饿），还在于使用能够燃烧脂肪，改善新陈代谢并应对人体排渣的香料。
在三周结束时，饮食的第一阶段结束-快速燃烧脂肪并清除毒素，而第二和第三阶段开始：“清除”剩余的毒素并继续减肥，尽管速度较慢。 但是，这等待我们明年1年。
从10月XNUMX日起，为期三周的课程的第一周的菜单
早饭之前
姜黄牛奶。
加热1杯脱脂牛奶，加1/2茶匙。 姜黄和1/2茶匙。 蜂蜜。 倒入热水瓶中煮30分钟。 摇晃后早上喝半杯。
早餐
- 不含糖的茶或咖啡；
- 一片煮牛肉或低脂天然火腿；
- 低脂天然酸奶（或1杯低脂牛乳气酒），汤匙2汤匙。 l。 燕麦麸。 ;
- 您选择的新鲜蔬菜：黄瓜、番茄、萝卜、芹菜根、菊苣叶……
晚餐
- 绿色沙拉（任何种类），带有番茄和小麦芽（总计200克）+橄榄油（或亚麻籽或芝麻）油的甜品勺和一滴葡萄酒醋；
- 清蒸鱼（100 克）配柠檬 + 西葫芦（100 克），用 1 茶匙煎炸。 植物油和少许香菜末；
- 低脂奶酪（50 克）和一滴蜂蜜。
小吃
- 姜茶加蜂蜜或 100 克无脂奶酪。
晚餐
- 鸡蛋“装在袋子里”；
- 番茄沙拉、黑萝卜（或白萝卜）、芹菜根和莳萝（共 200 克）+ 1 勺任何花生酱酱和一滴柠檬汁；
- 1低脂不加糖的酸奶
- 丁香和八角茶。 1茶匙红茶，½茶匙。 丁香和 1 颗八角茴香。 将 250 毫升沸水倒在茶和香料上，煮 5 分钟。
在改用“仅此而已”的饮食之前，请务必咨询您的医生！