青柠维库尔饮食，9天，-6公斤

在6天内减肥达9公斤。

每日平均卡路里含量为700 Kcal。

莱玛·瓦库勒（Laima Vaikule）被公认为是演艺界最时尚，优雅和优美的代表之一。 根据来自互联网的消息，Vaikule的体重一直保持在50-53公斤之间，身高176厘米，但是这位明星也是一个人，在她的生活中有一个晚宴和节日盛宴的地方有时会破坏理想的Vaikule形式……

为了迅速恢复体形，这位歌手转向特殊的9天饮食来寻求帮助，承诺摆脱5磅或更多的体重。

石灰味的饮食要求

Vaikule 饮食包括三个为期 3 天的阶段。 在第一阶段，你需要吃米饭，最好是棕色的。 以1:2的谷物和水的比例烹饪。 糙米与精米的不同之处在于，它在加工过程中不会失去外壳，因此保留了更多的营养和元素。 食用糙米可促进受损DNA细胞的修复，这是预防包括癌症在内的许多危险疾病的有效方法。 消化道的工作也正常化。 大米可以清除肠道中的毒素和其他有害物质，激活蠕动。 这种谷物还能使血糖正常化，有助于预防关节炎、皮炎、肾营养不良、湿疹。

如果买不到糙米，就买白米，煮之前先用冷水泡一下，然后再煮。 与其他减肥产品一样，不建议腌制谷物，少量酱油和辛辣的天然草药有助于使其味道更丰富。

Vaikule 饮食的下一个三天周期包括吃鸡柳（去皮的乳房）。 您可以以任何不需要添加油或其他脂肪添加剂的方式烹饪肉类。 这种方法的脂肪是严格禁止的。 鸡柳完全饱和，并提供精确的体脂肪损失，而不是肌肉质量的损失。 这是非常重要的。 由于禁止使用高热量腌料，为了让食用肉类具有愉悦的口感，在任何烹饪方法之前，可以将其放入各种辛辣干草和少量酱油的混合物中。 这种健康的肉类蛋白质含量高，脂肪含量低。 它富含矿物质盐、维生素、氨基酸、磷，可被人体完美吸收。

所以，前两个周期，根据 Vaikule 方法的原则，你需要一次吃碳水化合物，然后是蛋白质。 在第三阶段，我们再次优先选择碳水化合物。 这次苹果将登上领奖台。 一般来说，您可以使用这种水果的任何品种，但仍建议排除非常甜的水果。 为了让饮食不感到无聊，不要总是以一种形式吃水果。 实验，吃生苹果，烘烤它们，研磨它们。 也可以喝苹果汁，只喝自制的（最好是新鲜制作的），不加糖。 您应该拒绝从商店购买的包装果汁。

苹果有助于使新陈代谢正常化，这对于减肥非常重要。 此外，它们的使用有助于增强免疫系统，使消化正常化。 这些水果对神经和心血管系统，改善视力，骨骼健康和皮肤外观非常有益。

通常，Vaikule 饮食的第三阶段是最难的（毕竟，米饭或鸡肉比水果更令人满意）。 你可以用少量的甜菜和胡萝卜来稀释苹果饮食。

在饮食的所有阶段，都值得观察丰富的饮酒制度。 首先是普通的静水。 您可以用茶（最好是绿茶）补充流质饮食。 如果不喝咖啡感觉很紧绷，无法完全醒来，那么在一天开始时喝少量您最喜欢的饮料。 在 Laima Vaikule 饮食中，不建议每天喝超过 1-2 杯咖啡。 所有液体，就像食物一样，在不加糖的情况下食用！

明星饮食中允许的食物数量没有限制。 当然，如果您希望结果是有形的，则不需要吃得过多。 吃饱之前先吃。 建议每天平均吃5次，就寝前3-4小时拒绝食物。

完成饮食后，不要暴饮暴食也很重要。 这位歌手（她在其中得到了许多营养学家和医生的支持）建议正确饮食，限制甜食、面粉制品、脂肪和油炸食品。 此外，Vaikule 建议每周禁食一天，不要经常吃晚饭，多喝水，多喝水，加柠檬汁以加速新陈代谢。 并且不要忘记运动训练，无论是在方法论期间还是在非饮食期间。 它们将帮助您的身体不仅苗条，而且健康和有吸引力。

青柠维库尔饮食菜单

Laima Vaikule饮食的禁忌症

• 强烈建议不要在术后病毒和感染性疾病，身体普遍虚弱的情况下从Vaikule饮食中寻求帮助。
• 同样，在青春期和老年，怀孕期间，母乳喂养期间以及在任何内部器官疾病的情况下（尤其是在病情加重期间），都不可能使用这种技术。

石灰Vaikule饮食的好处

1. 节食时，不必严格限制一定量的食物。 这使您可以根据身体的生理特性进行调整。
2. 消费前无需担心计算卡路里和称量产品。
3. 此外，这种技术可以让您节省食品和准备时间。
4. 此外，这种饮食技术的好处是上述产品的好处。 它们都是天然的，富含有用的成分。
5. 建议的分餐可让您舒适地减肥并加快新陈代谢。

石灰Vaikule饮食的缺点

• 考虑到维生素和矿物质的不平衡，并不是所有的营养学家都支持莱马维库勒饮食。 因此，建议遵守其规则，服用维生素矿物质复合物，以帮助身体在压力很大的情况下工作。
• 一顿饭吃三天可能很困难。 经常节食的客人会感到饥饿。
• las，减肥的人常常抱怨减肥或减肥的一部分很快会使自己再次感到。 因此，首先考虑是否可以完成开始的工作。

重新做Laima Vaikule饮食

无论您对名人饮食的承受程度如何，强烈建议您在完成饮食后的一个半到两个月内再提一次饮食。