吃亚麻籽油将帮助您减轻多达5公斤的多余体重，而无需付出太多努力。 它会给您的身体带来什么好处，以及如何正确地将其引入饮食中？
亚麻籽油在数千年前就开始生产和消费。 起初，它被用作治疗多种疾病的药物，其中包括美容毛发和皮肤正常状况。 今天，亚麻籽油已被大多数营养学家认可为一种出色的减肥助剂。
在所有植物油中，亚麻籽被认为是最有用的。 它包含许多宏量和微量元素、维生素 K、A、E、B、F、木质素、饱和酸 omega-3、omega-6 以及 omega-9。
如何申请
如果您决定使用亚麻籽油来减肥，请在早餐前 15 分钟和睡前 15 分钟服用，一次一汤匙。 这种油不必以其纯净的形式饮用； 它可以添加到冰沙、开菲尔、酸奶、奶酪或果汁中。 这样你就不会尝到油的味道，也不会破坏饮料。
亚麻籽油应该以这种方式服用 2-2,5 个月，而您不能改变您平时的饮食——重量只会因油的特性而减少。 当然，排除面粉和高脂肪食物也不会是多余的。
亚麻籽油由于含有饱和脂肪酸，因此可以起到减肥的作用。 欧米茄3加速人体的新陈代谢并刺激体重减轻。
禁忌
亚麻籽油被禁止用于多种疾病-肾脏问题，胰腺炎，卵巢炎症。 另外，如果您服用激素，避孕药和抗生素，亚麻籽油的特性也会降低。
亚麻籽油的替代品是亚麻籽，亚麻籽油不仅可以添加到鸡尾酒中，还可以添加到色拉或其他菜肴中。