公元前五世纪，希腊医生希波克拉底认为，人类的健康取决于四种体液的平衡，这四种体液对应于自然界中的对应物：空气、水、火和土。
同样的想法——加上第五种成分（乙醚）——反映在古印度医学阿育吠陀中。 最后，几千年来，中国哲学认为健康是五种元素的和谐—— 木、火、土、金属和水. 这五个组成部分构成了风水、针灸、气功以及中国武术概念的基础。
中医认为，五种元素中的每一种都对应着一个季节、生命阶段、颜色、形状、一天中的时间、情绪、活动、内脏。
树元素与春季、出生时间和新开始有关。 根据中国传统医学，春天是我们向世界敞开心扉的时候。 在此期间，重要的是要保持“风中的稳定”，用肢体语言来说就是：特别注意脊椎、四肢、关节，以及肌肉、韧带和肌腱。 在春天，照顾肝脏也很重要，它可以清洁血液并产生胆汁，帮助代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质。
为了支持肝脏的功能，建议：喝大量的水，加入柠檬汁，这样的饮料可以滋养肝脏。 选择清淡的生食，如豆芽、水果、香草、坚果和种子。 避免饮酒和油炸食品。
除了饮食，还有其他方法可以平衡木元素。 该组件对应于清晨时间。 就像早上是计划你的一天的好时机一样，春天是反思和决定你希望自己的未来如何的最佳时机。 ，加利福尼亚州圣拉斐尔预防医学中心的创始人埃尔森哈斯博士建议。
火是温暖、转变、动力。 烈日炎炎，漫长的白昼，精力充沛的人——这一切都是因为从烈日中得到的火。 “在五行循环中，火是力量的顶峰，”盖尔·赖希斯坦在《木转水：日常生活中的中医》中写道，“火是顶峰——达到最大的活动。”
夏天特别推荐有氧运动，因为火主宰心脏和血液循环。 它还负责小肠，在中医中，小肠与心脏密不可分。 小肠将我们吃的食物转化为适合身体的成分，直接进入血液。 后者移动到心脏并通过系统的其余部分循环。 通过给你的身体喂有毒的食物，你的小肠将很难履行提供有益营养的职责。
从中医的角度来看，一个人身上可能有太多或太少的元素，这会导致疾病和/或情绪症状。 火虚的特点是缺乏活动。 迹象可能是冷漠、虚弱、缺乏热情。 如果身体着火，建议使用温暖的食物：
着火时，往往会导致过度兴奋和过度活动。 为了对抗 Reichstein 建议，在“火热”时期，排除肉类、鸡蛋和油类是很重要的。
夏天是丰盛（但健康！）午餐，与朋友深情聚会的最佳时间，因为火与联系有关。
地球是一种稳定的力量。 经过春夏的所有活动，土元素帮助我们脚踏实地，为秋收和冬天做准备——一个休息和安宁的季节。
在中医中，土元素与脾、胰、胃、消化器官和营养器官有关。 在夏末仔细选择甜食，最好的选择是： 另外，要特别注意你的饮食方式。 适度缓慢而有节制地进食将使胃和脾脏发挥最佳作用。 饭后建议运动，因为它有助于消化、吸收和分配营养。
收获季节，逐渐减少的日子和冬天的准备。 金属元素，从原矿到闪闪发光的宝石，都象征着。 在秋天，重要的是要确保一切都干净，必要的被使用，一切不必要的被淘汰。
中国人在他们的系统中不包括空气元素，但金属具有相似的性质。 “例如，空气和金属能量都代表精神和精神活动，包括思想、智力和交流的运作，”珍妮丝·麦肯齐在《发现五种元素：一次一天》中写道——。
金属平衡饮食是丰盛的热餐、坚果、油和一些香料：芥末、胡椒、羊乳干酪。 根茎类蔬菜——土豆、胡萝卜、大蒜和洋葱。 水果——香蕉和芒果。 辣椒、生姜和咖喱有助于消化。
寒冷和黑暗的季节是反思、休息和恢复的时候。 冬天与水有关-。 在体内，水元素与血液、汗水、眼泪、膀胱以及最重要的肾脏的循环有关。
“在中医中，肾脏特别受推崇，”新泽西州健康中心的创始人兼主任、气功书籍《保持年轻的气功》的作者肖珊娜·卡茨曼 (Shoshanna Katzman) 说。 “肾脏是你身体所有能量的根源。”
为了保持肾脏健康，保持肾脏温暖和水分是很重要的。 因此，不要让下背部结冰是非常重要的，就像不能喝冷饮一样。
在冬天，身体需要一种简单的方法来更多地与水元素联系：使用海盐代替普通食盐。 值得注意的是，为了肾脏的健康功能，需要非常适量的盐。
冬季是能源消耗的经济时期，但这并不意味着您需要不动。 太极、气功、瑜伽是冬季最好的活动形式。
与内省、接受能力和夜晚有关，冬季是
五行合一时，相辅相成：水生木，木生火，火生土，土生金，金水（凝结）。 但是当元素失去平衡时，它们可能会相互伤害。 在破坏循环中，水熄灭火，木分土，金属切割木头，火融化金属，土吸水。
通过努力重新平衡您体内的元素，您可以走上改善健康和活力的道路。 保持平衡——获得健康的好处！