说到健康，很多人——而且有充分的理由！ – 首先考虑饮食。 事实上，素食是非常健康的。 还有什么？ 毫无疑问，每天大约 30 分钟的适度体育活动（健身、瑜伽或运动）。 还有什么？ 科学家们发现，健康生活方式的一个同样重要的组成部分是……笑声。 医生说，每天至少 10 分钟的笑声会严重增强身体。
科学证明，笑声——甚至是无缘无故的！ - 降低体内皮质醇和肾上腺素的水平 - 抑制免疫系统的激素。 因此，你让自己开怀大笑的次数越多，你的身体就越容易抵抗感染。 1不要低估这种自然而合乎逻辑的反应的重要性——它非常强大：它甚至可以摧毁癌细胞。 在美国，笑声疗法被官方认可为癌症治疗方法之一，并在全国各地的特殊保健中心广泛使用。 如果笑能战胜癌症，为什么不能呢？
从心理学家的角度来看，笑可以让你适应快速变化的生活环境，找到与人的共同语言。 无法采取这些行动会导致通常所说的“压力”——一个人的情绪背景中的一种非常恶性的形成，它会导致身体层面的大量疾病。
事实证明，笑可以改善血液循环，使高血压正常化，预防血管硬化。 科学家们甚至计算出，看一部好的喜剧片可以使血液流动增加约 22%（而一部恐怖电影会使血液流动恶化 35%）。
笑声可以让你快速燃烧多余的卡路里。 仅仅 100 次短促的笑声就相当于在固定自行车上锻炼 15 分钟！
笑可以使糖尿病患者饭后血糖峰值正常化。 这种经过科学证明的现象的作用机制尚未确定。 然而，对于患有 2 型糖尿病的人来说，最重要的是它确实有效。
笑声也被发现是一种极好的止痛药。 如果你的孩子摔倒了，那么最好的办法就是站起来，做出最有趣的表情，强迫自己笑。 笑不仅可以分散不愉快的情况，还可以真正减轻痛苦。
科学家们还发现，经常大笑： • 提高学习和记忆的能力； • 降低攻击性； • 有助于放松肌肉（注射医生使用此方法）； • 有助于改善肺部； • 改善消化； • 有助于放松：就对身体的积极影响而言，10 分钟的笑声约等于 2 小时的睡眠！
笑声和嘲笑自己以及今生其他一切的能力是成功和幸福的绝佳指标。 笑有助于“敞开心扉”，感受与自然、动物和社会世界的合一——这不正是我们作为素食者所追求的正直与和谐的状态吗？