最近，人们普遍认为吃饭的时间并不重要，重要的是每天消耗的卡路里总量。 但不要忘记，白天吃的食物不像夜间零食那样被身体消化。
通常，夜间进入体内的卡路里。 对于那些将主餐推迟到晚上的人，以及那些上夜班的人来说，这是值得思考的。 一顿丰盛的饭后，一个人被吸引去睡觉。 但是吃饱睡是一个坏习惯。 睡眠会很重，早上你会感到昏昏欲睡和不知所措。 这是因为身体在夜间消化食物。
阿育吠陀和中医谈论深夜和清晨发生的事情。 现在不是给你的器官施加压力的合适时间。 自我修复所需的能量用于消化食物。
威尔康奈尔医学中心体重管理项目主任 Louis J. Arrone 博士的研究表明，人们在晚餐时吃得比午餐时多得多。 此外，已发现重餐与甘油三酯水平升高之间存在联系，这会导致糖尿病、代谢综合征和超重。
高甘油三酯水平使身体认为。 一顿丰盛的晚饭会通知器官，预计在不久的将来会出现食物短缺。
有些人可以整天吃健康的食物，但到了晚上，他们就会失去控制，狼吞虎咽地吃脂肪或甜食。 为什么会这样？ 不要忘记情感成分。 白天积累的疲劳、压力、情绪上的不适让我们一次次打开冰箱。
为避免夜间暴饮暴食和改善睡眠，建议晚上安静地散步、用精油沐浴、睡前最少使用灯光和电子产品。 如果晚上对食物的渴望特别强烈，请务必随身携带健康食品——水果、坚果。 然后，饱腹的噩梦将成为过去。