有意识或直觉的减肥饮食看起来不像其他饮食。 相反，你只是想吃什么就吃什么。 当然，并非无法控制，但这种方法肯定会吸引许多人。
直觉饮食的主要任务–减轻减肥观念的压力。 令人惊讶的是，很多自我允许和倾听您的身体，它本身就是在倾倒多余体重的过程中重建的。
直觉饮食的十项原则
1.首先，您应该放弃体内的所有饮食和实验。 您是独一无二的，这是您的合适之选，事先未知。 在饮食的每个新阶段，您的健康都会恶化，并拒绝放弃脂肪储备。
2.倾听您的饥饿并尊重这种渴望。 您延迟满足此请求的时间越长，到达冰箱时就越有可能吃得过多。 同时，如果有饥饿感，请不要在公司中吃饭或习惯。
3.不要专注于卡路里的计算。 好吧，如果您知道大致的费率并坚持下去。 不要强迫自己遮掩桌子。 内和焦虑感无助于减轻体重。
4.允许自己进食。 从心理上讲，即使您按正常量而不是加倍吃最有害的菜，您也会放松。 总的来说，当我不那么焦虑时，对吗？
5.尽量不要吃得过多。 请记住，从胃到大脑的信号较慢，最好等待15至30分钟。 还是饿？ 吃吧
6.享受美食，不要吃得快，不要在电视前吃饭或长时间交谈。 给每种食物“一块”，尝试咀嚼以品尝和享受。
7.如果您倾向于抓住问题或无聊，请列出一些让您分心的事情，并不断放在您的眼前。 冲动暴饮暴食–最常见的体重增加原因。
8.爱你的身体。 与跑道标准保持一致并不是最好的主意。 我们都有不同的结构，新陈代谢和生活方式。 发挥自己的优势，一旦接受自己的身体，身体就会成为一种冷静下来并开始减肥的绝妙方法。
9.根据自己的喜好而不是流行趋势来选择体育锻炼。 运动并不容易，如果您仍然感到不舒服，那是不可能的。 如果培训会很有趣，它们将成为常规。
10. 尽管食物可靠，但请尊重您的健康，尽量给他健康的食物。 不是每个人都喜欢西兰花，但你应该吃一些豆芽！ 尝试新事物并尝试使用香料来去除令人不快的味道并为菜肴增添风味。
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