怀孕期间产气量增加
大约四分之三的女性在怀孕期间会面临严重的气体形成等令人不快的现象。 它带来的不仅是身体上的不适，还会带来严重的心理不适。 如何处理这个问题？
孕期产气量大导致身心不适
怀孕期间产气：症状、原因和治疗
气体形成不是一种疾病，而是一种正常的过程，通常不会造成不便。 但是，在抱婴儿时，气体量可能会增加。 严重的气体形成表现为胀气、隆隆声、爆痛、气体和嗳气。
孕期产气量增加的原因有：
- 激素黄体酮水平增加;
- 营养不良
- 许多胃肠道疾病；
- 体力活动水平低；
- 饮食不当；
- 胎儿在肠道上的子宫压力。
您不应将怀孕期间产气量增加视为不可避免的罪恶。 可以减少，也没有那么难。
首先，你需要建立一个饮食和饮食。 值得排除或至少减少会刺激气体形成的食物的消费。 这些包括豆类，尤其是豆类和豌豆、生的、煮的和酸菜、牛奶、奶酪、大蒜、洋葱、萝卜、腌制食品、生蔬菜、碳酸饮料、葡萄、格瓦斯。 当胃部出现不适时，值得记住几个小时前您吃了什么，以后只需在怀孕期间将这种产品从您的饮食中排除即可。
怀孕期间产气量增加通常是由于吞咽食物时空气进入胃肠道而引起的。 为了防止这种情况发生，您需要冷静地进食，彻底咀嚼食物。 有必要拒绝在旅途中或站立时进食，以及一饮而尽。
你需要每天吃 4-5 次小份的食物
富含纤维的食物会减少气体的产生。 这些包括谷物、全麦面包、蒸蔬菜。 在饮食中加入开菲尔和干酪也很好，因为它们含有减少气体形成的乳酸杆菌。
驱风剂，如孜然、茴香、莳萝的煎剂，以及薄荷和洋甘菊茶，可以帮助应对强烈的气体形成。 在药店，出售现成的莳萝水。
运动可以帮助减少不愉快的症状。 但此类课程必须与医生协调。 如果没有禁忌症，那么孕妇游泳、水中健身和瑜伽将改善整体健康并刺激肠道。 您可以在饭前或最后一餐后至少 1,5 小时锻炼。 在新鲜空气中慢走也有助于应对强烈的气体形成。
如果所有这些方法都没有帮助，那么与您的医生讨论药物治疗的可能性是有意义的。 在这种情况下，espumisan 和吸附剂，例如活性炭，是有效的。 如果产气伴随便秘，泻药可能会有所帮助。
孕期气不是一句话。 从饮食中去除某些食物、坚持节食、锻炼都可能减少腹部不适的感觉。