在寒冷的季节，花更多的时间在户外非常重要，因为在封闭空间外进行运动的效果比在房间墙壁内高出几倍。 滑雪，溜冰，单板滑雪和曲棍球–积极地在新鲜空气中花费时间可以改善新陈代谢，这意味着它可以支撑人体的青春和美丽。 对于此类活动所带来的难以言喻的道德愉悦和愉悦，没有什么可说的：内啡肽的水平确实超出了规模！ 但是，为什么滑冰这么有用呢？
对身体整体的好处
像任何其他运动一样，滑冰会显着增加身体活动：肌肉参与活跃的工作，会吸收更多的氧气。 锻炼的规律性导致恒定的肌肉张力，从而带来出色的活力，生理和心理活力以及高水平的耐力和性能，从而将疲劳降低到最低限度。 同时，由于多余的热量会主动燃烧，因为这种热量意味着大量的能源成本。 因此，原则上经常在冰上滑冰的人只能拥有一个美丽，苗条和健康的身材，这对几磅的多余体重和轻微的橘皮组织都是陌生的。
滑雪期间对心血管系统进行出色训练的事实对于人体健康也很重要。 这是由于有氧运动的影响：慢跑的好处是在膝盖和关节承受巨大压力的情况下实现的。 滑冰娱乐活动对于整个肺部和呼吸系统的发育也很有用。
锻炼身体是进行这种冬季运动的另一个不可争辩的优点，因为在低温下在室外进行积极的锻炼成为调节身体温度的极佳工具。 在整个锻炼过程中都暴露于寒冷中，身体会得到锻炼，因此免疫力得到增强，各种感冒和SARS的风险也将逐渐消失。
滑冰和肌肉发育
这项运动训练运动的协调性和反应速度，敏捷性和灵活性。 在冰上滑动时，几乎所有身体的肌肉都参与其中，尤其是其下部，尤其是臀肌和股骨肌肉。 肩部和手部肌肉，腰部，腹部和背部的肌肉也包括在活跃的工作中。 因此，自然要进行平衡和前庭器械的训练，并要加强韧带。 当然，滑冰不太可能获得坚实的肌肉质量并创造出美丽的肌肉舒缓效果，但是使腿部肌肉结实，持久且不断发展的神经肌肉连接可以激励上下肢和身体的协调工作。很有可能。 由于肌肉被拉伸，即使对于那些生长区域已被长时间封闭的人，您也可以纠正姿势并明显地“成长”。
臀部，腹部和手臂的紧绷以及消除肌肉脂肪并不是全部。 已经证明，所有的肌肉都参与滑冰过程，包括会阴的肌肉和调节性的眼部肌肉。
有了健康益处，一切都显而易见，下一步应该是选择溜冰鞋。 我们在一个地方找到了来自不同在线商店的所有冰鞋优惠，如果您要购买冰鞋，那么此信息对您有用。
首先，您需要注意舒适性，正确的靴子重量和属性重量。 建议的尺寸应为休闲鞋的一半。 为避免恐惧并为压力做好准备，最好让游客使用宽刀片的旅游溜冰鞋（成人）和两轮溜冰的溜冰鞋（最小）。 曲棍球运动员与卷曲运动员的不同之处在于其更大的刚度，更好的腿部固定和耐冲击性。