愤怒有多大用处？

愤怒和力量来自同一个源头，它们的名字就是能量。 但是，如果我们爱自己的力量，那么从小我们就被教导不要爱愤怒。 这似乎会导致冲突和争吵。 愤怒的表达确实具有破坏性。 但是在无意识的愤怒和完全的沉默之间，有很多表达愤怒的机会。

生气和生气不是一回事。 孩子们被告知：“你可以生气，但不能打架”，分享他们的感受和行为。

“你可以生气”——我经常不得不提醒自己这句话，就像所有在禁止侵略的社会中长大的人一样。

如果只是为了了解现实中发生的事情，感到愤怒是有用的。 想象一下你已经失去了对疼痛的敏感度。 路过一个热炉，你会得到更大的烧伤，你将无法治愈并学会绕过火炉。

此外，如果不感到愤怒，您不会将暴力情况评估为暴力，您将无法及时摆脱它，您将无法在发生事件后为自己提供第一个心理帮助。

相反，一个人与他的愤怒相结合，会区分暴力情况，因为他清楚地感受到了他的愤怒。 他不会为了一段关系或“良好的自我形象”而放弃愤怒。

在烧伤的例子中，疼痛感受器和处理来自感受器的信号的大脑之间的连接丢失了。 一个被禁止表达愤怒的人同时被强奸（抽搐、打耳光、殴打、勒索、威胁）需要很长时间才能 重新连接感到愤怒和接受这种感觉之间的联系. “我不再拒绝感受我的愤怒”是一个可以在此过程中做出的决定。

如果愤怒“关闭”，我们就会对发生在我们身上的事情迷失方向，无论是在我们自己内部还是在与他人接触时。 “也许我想我为什么要对对话者说些什么？” ——如果我不确定自己感觉到的是愤怒，就会产生这样的疑问。 无意识愤怒的位置被一种模糊的焦虑、焦虑所占据，这种情况被认为是不愉快的，你想逃离它。 同时，也不完全清楚该怎么做，因为愤怒也没有完全意识到。

与你的攻击性和力量重聚的第一步是注意你的愤怒：它是如何、何时、在什么情况下表现出来的。 能够在愤怒一出现时就感觉到它似乎是朝着满足你失去的力量迈出的一大步。 感受愤怒并继续感受它。

通过习惯于不感到愤怒，我们似乎不仅仅切断了愤怒：我们失去了自己的很大一部分。 如果没有太多精力，我们可能缺乏做最简单的事情的力量。

让我们看看为什么感到生气是“好”的五个原因。

1. 愤怒可以帮助你处理无力感。

我们对自己说的话，在任何年龄都是必要的：“我可以”、“我自己”、“我会做”是我们力量的体现。 面对生活，面对事务，不怕说话，不怕做事的感觉，让我体会到自尊，依靠自己，感受自己的力量。

2.愤怒是理解我们不喜欢正在发生的事情的指导方针

即使我们还没有来得及用头脑去了解情况发生了变化，我们的恼怒已经说：“有些不对劲，不适合我。” 我们有机会改变威胁我们福祉的事态。

3.愤怒是执行事务的燃料

你还记得战斗精神、挑战或引导性的侵略有助于取得有利结果的案例吗？ 例如，对某人生气时，您会同时进行清洁工作。

如果你更广泛地看待愤怒，它会变成一种神奇的力量，让你把思想变成行动，把想法变成产品。 愤怒有助于不去梦想，而是去体现。 冒险开始一个新的，继续并完成你开始的事情。 克服障碍。 所有这一切都是由我们的能量完成的，有时正是从愤怒的感觉开始的。 取自竞争、嫉妒或抗议的感觉。

4. 愤怒向我们展示了我们与他人的不同之处。

愤怒是分离的能量。 它使我们能够质疑我们的标签并寻求我们自己的意见。 在学习新事物时，我们可能会感到恼火：“不，这不适合我。” 此时此刻，有机会从“对立面”开始，找出你的真相，发展你的信念。

正是愤怒给了我们这种力量，没有这种力量，我们不可能在一岁就放弃粗面粉，二十岁就离开我们的父母。 分离的能量（愤怒）让你冷静地看待自己和他人立场的差异。 另一个可以不同，我可以做我自己。 这并不意味着愤怒和关系是不相容的。 我可以生气，别人可以生我的气，我们表达我们的愤怒，它不会累积，不会引爆. 这有助于我们以诚实、平等的方式继续这段关系，就像任何关系中的所有快乐和烦恼一样。

5.愤怒让你站出来反击。

保护自己利益的能力是愤怒的直接礼物。 愤怒使我们能够防止不正确的、不适合我们自己的称呼，无论与攻击者的关系程度和生活环境如何。 它赋予你保护身体和精神的权利，澄清、坚守立场、要求、反击的能力。

总而言之，压抑自己的愤怒是通往抑郁的道路，因为我们剥夺了自己的能量。 无论我们选择如何表达愤怒，感觉和意识到愤怒都是好事。 了解愤怒告诉我们什么，我们更了解我们的内心生活并学会在现实中行动。

我们不仅可以将愤怒视为一种破坏性和无法控制的力量，还可以冒险并学会利用愤怒的能量来表现、移动和表达自己。