夏天过去了，金黄的叶子已经落下，寒冷的天气和黎明的严酷季节已经到来。 雪少了，越来越沉闷和潮湿。 在这样的萧条时期如何振作起来？
直到最近，我们还为十月的绚丽色彩而欢欣鼓舞，现在天越来越冷，天阴沉沉的，雨夹雪。 灰色时期已经开始。 我们曾经等待冬天，知道沉闷肯定会被蓬松的雪花取代，它会变得轻盈和快乐。
但去年冬天在俄罗斯的一些地区表明，与那句著名的谚语相反，每年这个时候的雪仍然不能被审问。 假装气候没有变化是没有意义的。 在多云的灰黑色帽子下生活很艰难。 你能做些什么来度过这个艰难的时期？
- 您可以诉诸夸张的方法，同时依靠有限性原则。 提醒自己，即使现在所有的冬天都“像这样”（上帝保佑！），它们迟早会结束，进入春天，然后夏天就会到来。 仍然有希望下雪的冬天会回来。
- 在这个单色时期支持自己的一个好方法是为您的日常生活增添色彩和光线。 鲜艳的衣服，厨房里的橙色或黄色餐具，家居装饰品，以及很快的花环和灯笼——这一切都会淡化沉闷。⠀
- 运动是一种普遍的自助方式。 多走路、多跑步、多游泳。 体育活动有助于应对压力和冷漠。 ⠀
- 时间仿佛凝固在灰蒙蒙的细雨中？ 透过它什么都看不见，包括未来？ 做计划。 现在，所有的沮丧都是出于怨恨。 通过创造一个令人愉快的未来形象，更容易在沉闷的现在中生存下来。 ⠀
- 人是一种社会存在。 与亲人分享您的感受并支持他们作为回报。 没有什么比沟通和理解更有力量了——你并不孤单。 当然，除非你是一个特里内向的人。 如果是这样，那么 - 一条柔软温暖的毯子和一杯温暖和美味的东西来帮助你。
- 寻找积极的一面。 这是一项非常有用的技能，可以在所有事物中找到优点。 回到没有阳光的时期，你可以为你的皮肤感到高兴，因为它会从紫外线负荷中得到休息。 现在是进行季节性换肤和其他面部和身体皮肤护理程序的时候了，这些程序有助于保持健康和年轻。