现在有一个解释，为什么我的脸上没有皮疹，我的眼睛下面没有圆圈，而且我看起来比同龄人年轻得多。
我从小就有喝咖啡的习惯。 从 11 岁起，每天早上，我都会从我母亲在土耳其人酿造的芳香天然咖啡开始。 咖啡很浓，加糖，但不加牛奶——我从小就不喜欢它。
进入大学后，我不仅早上喝咖啡，白天甚至晚上都喝咖啡，为考试和考试做准备。 当你 18 岁的时候，你的皮肤在涂上保湿霜后看起来很棒。
我在 23 岁时开始注意到第一个变化，然后我开始喝加了焦糖糖浆和糖的拿铁咖啡。 皮肤上出现了小红点，因为我的一生对我来说是完美的，即使在过渡年龄我也没有长痘痘，这对我来说是可疑的。 那一刻，我还不明白自己是乳糖不耐症，千方百计地治疗和掩盖炎症的迹象。 过了一会儿，我的皮肤不再发光，而且很累。 当然，含有维生素 C 的面霜可以让皮肤看起来更健康，而荧光笔也帮助了我。
我真的很害怕我变老了，不再看起来年轻漂亮。 在与几位营养师和美容师交谈后，我得出的结论是，必须戒掉咖啡和糖。 其次是羊角面包，我几乎每天都用它来做早餐。 比萨对我来说也被禁止了，尽管我非常喜欢它。
每个人都知道一个习惯是在 21 天内养成的，但要坚持下去是非常困难的。 我第一次“迷路”时，和同事一起去喝早茶。 但后来她开始越来越少这样做。 第一个月后，当我的咖啡摄入量明显减少时，我眼睛下方的黑眼圈几乎消失了，我的皮肤也不再是泥土色。 当然，这让我印象深刻，我意识到我绝对不再喝咖啡了。
我用姜和柠檬茶代替咖啡，我早上喝了，感觉好几倍。 一开始我想在我的茶里加糖，我做了，但后来我家里的糖用完了，我故意决定不买。 我用半茶匙蜂蜜代替了甜味剂，我只是讨厌。 这持续了大约两个月，然后我也拒绝了蜂蜜。
营养师一再告诉我，一旦我停止使用糖（纯糖和产品），皮肤会立即变得清洁和滋润，炎症过程会消失，消化会显着改善。 就是这样。
六个多月过去了，我感觉好多了。 我的皮肤看起来又完美了，而不是我的 24 岁，每个人都认为我 19 岁，这很好。 我瘦了一点，这也很好。 剩下的只是摆脱对巧克力的依赖，我打算在不久的将来做到这一点。
老实说，我仍然可以每月喝一次拿铁，但总是加杏仁或椰奶，不加糖。 我确信这个习惯永远不会再回到我身上，因为对我来说，看起来更年轻的愿望高于一种可疑的快乐。 另外，一小部分好的天然咖啡很少会对我造成伤害，因为它含有许多对血管有益的抗氧化剂。