建议尽量减少饮食中的盐分。 尽管如此，完全不吃盐也是不可能的。
世界上有数十种盐。 喜马拉雅，黑色，调味，法式等。 食盐是最常见和最便宜的选择。 除了在烹饪时添加盐之外，在许多食物中也发现了盐。
合理数量的盐可以改善健康，并积极参与人类的生活。 它可以使体内的代谢过程和水盐平衡正常化，对神经系统有有益作用，可以增强心脏和血管。
为了让身体最大限度地吸收盐分，建议在您的饮食中加入含钾的食物——西红柿、大蒜、土豆、欧芹、干果、香蕉、甜瓜，并每天喝足够的水。
体内过多的盐分会导致体内液体滞留，从而导致新陈代谢减慢和消化道功能障碍。 肾脏、肝脏、心脏、血管的功能可能会受损，因此请考虑您盘子上任何食物中的盐分含量。
如何制作调味盐
使食物更健康的一种好方法是向其中添加调味的海盐混合物。 它是许多维生素，矿物质和其他有益物质的来源。
作为口味，您可以使用柑橘类水果、香草和香料：柠檬、葡萄柚、马郁兰、百里香、迷迭香、辣椒粉、海藻、干椰子、绿茶叶。
除盐外，所有干成分均应用研钵捣碎。 新鲜成分应在烤箱或阳光下预先干燥，以防止过多的水分使盐饱和。 混合400克海盐和100克调味剂。
您可以将此类盐在密闭的罐子中存放不超过一个月。
调味海盐是任何菜肴的绝佳调味料。 当然，不同的口味适用于不同的菜肴，因此请以您的口味和日常食物选择为指导。
柑橘盐更适合用于家禽、海藻和用于鱼类和海鲜的海藻。 香草和香料盐与肉类和馅饼很相配。 绿茶和椰子片与糕点和鸡蛋菜肴相得益彰。