怀孕后如何减肥：视频
女人生完孩子后，不仅要照顾孩子，更要恢复身材的魅力。 妊娠纹、体重过重、乳房弹性丧失——所有这些问题都需要解决，而且越早越好。
怀孕后如何减肥
产后如何减肥并去除肚皮
怀孕期间很难不增加体重。 为了胎儿的正常发育，女性仔细监测自己的饮食，消耗了相当多的卡路里，结果，在分娩后，当孩子的体重、胎盘、羊水不再被考虑在内时，还有一些额外的磅数。 你不需要立即摆脱它们，而是逐渐摆脱它们。 首先，剧烈减肥会导致身体出现令人不快的妊娠纹。 其次，哺乳期间严格的饮食不利于母乳的数量和质量。
产后减肥和清洁腹部的最佳方法是采取整体方法。 首先，选择一种可以帮助您减肥而不影响牛奶质量的饮食。 最好的选择是瘦肉和鱼、海鲜、新鲜蔬菜和水果。 保持卡路里计数，这样你就不会吃得过饱。
如果在怀孕后，你有超重的大问题，你应该联系营养师。 他将帮助您创建对孩子和人物都有用的每日菜单。
适当的营养必须辅以体力活动。 不建议立即开始高强度训练。 选择轻度有氧运动、短跑、瑜伽、普拉提。 每天锻炼 10-20 分钟以达到效果。 如果您没有足够的时间，请购买“帮手”——食品加工机、榨汁机、多功能电饭煲。 这将帮助您减少准备食物的时间，将更多的时间花在自己身上。 另一种选择是购买一个模拟器，您可以在照顾孩子时使用它。
为了不仅能收紧整个身材，还能快速去除腹部，建议用横膈膜掌握呼吸，然后开始逐渐泵压和做深弯，随着时间的推移进行更复杂的练习。 这种技术与适当的营养相结合，将很快产生结果。
化妆品和沙龙护理
不要忽视可以帮助您解决产后恢复身材问题的特殊化妆品和程序。 当然，我们不是在谈论整形手术。 一个不错的选择是使用身体磨砂膏，包括帮助塑造身材的抗脂肪团霜、恢复皮肤弹性的凝胶和面膜。
购买能够帮助您在相对较短的时间内取得巨大成果的优质产品
如果有机会，开始去美容院。 专业面膜、真空按摩、身体裹敷将帮助您重拾美丽身材。 如果您在分娩后遇到此类问题，您还可以使用旨在对抗妊娠纹和脂肪团的治疗方法。 还建议优先选择特殊按摩，以帮助对抗多余的体重。 也可以使用超声波处理。 使用沙龙护理结合适当的营养和锻炼会产生惊人的效果。
你可以每周去一次美容院，其余时间使用化妆品来恢复身材的美丽。 同时，尽量多花时间在体育活动上：多陪宝宝走路，多走路，不乘电梯爬楼梯。
产后如何让胸部变美
通过适当的营养和运动，你可以瘦腰，让臀部和臀部恢复到美丽的形状。 有了乳房，情况就复杂了：分娩和哺乳后，经常下垂，身体也没有以前那么迷人了。 不过，这个问题也是可以解决的。
不放弃母乳喂养：多亏有了它，乳房及时断奶，下垂少了，脂肪组织的恢复更密集
还可以使用专为娇嫩乳房皮肤设计的特殊化妆品。
穿带可拆卸罩杯的胸罩。 这将有助于在不取下胸罩的情况下喂养婴儿，还有助于恢复美丽的乳房形状并防止妊娠纹的出现。 每两天进行一次轻柔的乳房按摩。 为此，您可以使用磨砂膏或冰块。 对比淋浴同样有用：它有助于恢复身材的美丽和皮肤的弹性。
每 2-3 天制作一次面膜或敷布。 最简单的选择是将新鲜黄瓜片放在胸前，静置 10-15 分钟。 也可以准备洋甘菊或玫瑰果的汤剂，冷却，拉紧，用干净的毛巾浸湿，放在胸前15-20分钟，然后用凉水冲洗皮肤，并使用特制的丰胸霜弹性。
有关分娩开始的迹象，请阅读下一篇文章。