在严重的悲伤中是否有可能体验快乐和幸福？ 如何度过不会随着亲人的离开而消失的冲突，继续打扰我们并感到内疚？ 以及如何学会与死者的记忆一起生活——心理学家说。
“在办公室的食堂里，我无意中听到坐在附近的两个女人之间的俏皮对话。 这正是我和母亲非常欣赏的那种刻薄幽默。 妈妈似乎在我的对面，我们开始失控地笑了起来。 亚历山德拉今年 37 岁，五年前她的母亲突然去世。 两年来，悲痛，“像刺一样尖锐”，让她无法过上正常的生活。 终于，数月后，眼泪止住了，虽然痛苦没有消退，却转化为亲人外在的感觉。 «我觉得她在我身边，平静而快乐，我们又有了共同的事情和秘密。, 她的死永远不会消失， 亚历山德拉说。 很难理解和解释。 我的兄弟觉得这一切都很奇怪。 虽然他没有说我有点像疯子，但他分明是这么想的。 现在我不会告诉任何人。»
在我们的文化中，与死者保持联系并不总是那么容易，需要尽快克服悲伤，重新乐观地看待世界，以免干扰他人。 “我们已经失去了理解死者的能力，他们的存在，民族心理学家托比·内森写道。 “我们能负担得起的与死者的唯一联系就是感觉他们还活着。 但其他人通常认为这是情感依赖和幼稚的标志。1.
漫长的接受之路
如果我们能与所爱的人联系，哀悼的工作就完成了。 每个人都按照自己的节奏去做。 心理治疗师 Nadine Beauthéac 解释说：“数周、数月、数年，一个哀悼的人会与他们所有的感情作斗争。”2。 - 每个人对这段时期的经历都不一样。：对于一些人来说，悲伤不会放手，对于另一些人来说，它会时不时地滚动——但对于每个人来说，它都会以重获新生而告终。
«外部缺席被内部存在取代»
这不是接受失去——原则上，不可能同意失去亲人——而是接受发生的事情，意识到它，学会忍受它。 在这种内在运动中，一种对死亡的新态度……以及对生命的态度诞生了。 “外在的缺席被内在的存在所取代，”Nadine Boteac 继续说道。 “而且根本不是因为死者吸引了我们，那种哀悼是不可能存在的，或者我们有什么问题。”
这里没有一般规则。 “每个人都尽可能地处理他的痛苦. Nadine Boteak 警告说，倾听自己的意见很重要，而不是“好的建议”。 ——毕竟，他们对悲痛的人说：不要保留所有让你想起死者的东西； 不要再谈论他了； 这么多时间过去了； 生活还在继续……这些都是错误的心理观念，会引发新的痛苦并增加内疚和痛苦的感觉。
不完整的关系
另一个道理： 我们与一个人有关的冲突，矛盾的感觉，不要和他一起消失. “它们生活在我们的灵魂中，是麻烦的根源，”心理学家和精神分析家 Marie-Frédérique Bacqué 证实。 失去父母之一的叛逆少年，离婚的配偶，其中一人死亡，一个从年轻时就与去世的姐姐保持敌对关系的成年人......
“就像与活着的人的关系：当我们理解并接受死者的优点和缺点时，关系将是真实的、良好的和平静的”
如何在矛盾的情绪中幸存下来，而不是开始责备自己？ 但这些感觉有时会来。 “有时以提出难题的梦想为幌子，”心理学家解释说。 — 对死者的消极或矛盾的态度也可能表现为难以理解的疾病或深深的悲伤。 无法确定自己痛苦的根源，一个人可以多次寻求帮助，但无济于事。 作为心理治疗或精神分析的结果，很明显你需要处理与死者的关系，而对于客户来说，这会改变一切。
气
与死者的联系与与生者的联系具有相同的属性。: 当我们理解并接受逝者的优点和缺点并重新思考我们对他们的感受时，关系将是真实的、良好的和平静的。 “这是完成哀悼工作的成果：我们重新审视与死者关系的要素，并得出结论，我们保留了一些纪念他的东西，这些东西已经允许或仍然允许我们塑造自己，”玛丽说-弗雷德里克·巴奎特。
美德、价值观，有时甚至是相互矛盾的例子——所有这些都创造了一种代代相传的生命能量。 45 岁的菲利普作证说：“我父亲的诚实和战斗精神一直在我身上，就像一个重要的发动机。” “他六年前的去世使我完全瘫痪。 生活回来了 当我开始感觉到他的精神时，他的五官都在我身上表现出来。
1 T. Nathan “梦的新诠释”），Odile Jacob，2011。
2 N.Beauthéac «关于哀悼和悲伤问题的一百个答案» (Albin Michel, 2010)。