个人卫生除了提供清洁和幸福的感觉外，还具有健康功能，可防止细菌繁殖。 如何建立适合生殖器脆弱区域的私密卫生设施以及使用哪些产品进行洗涤？

私密卫生对应于对身体私密部位的护理，也就是说，当我们每天清洗时。 在女性和男性中，由于生殖器（想想、外阴等）大部分时间都被压缩在衣服中，因此可能会感觉到气味。 然而，这些气味是完全正常和自然的：它们是亲密的体味，与该地区的湿度有关。 个人卫生不同于个人卫生：在任何情况下都不能是涩的。 事实上，外阴是一种脆弱的黏膜，必须用适当的产品轻轻清洗。 它应该每天进行，在某些情况下尤其是在性生活之后。

在女性中，个人卫生在某种程度上已经是自然而然的了。 事实上，阴道由于不断产生阴道液而自我清洁。 这些液体有助于排出细菌并保持阴道菌群平衡。 在它旁边，外阴起到保护内生殖器的作用，以尽可能避免感染、化学和细菌攻击，这些攻击可能会上升到阴道甚至子宫。 事实上，遵守卫生规则并每天清洁该区域非常重要。 然而，过多的如厕会扰乱阴道平衡。 例如，在月经期间，您可能想要一天降温几次，以去除任何血迹。 这有助于清除血液，使其不会积聚，从而防止细菌繁殖。 为此，简单的喷水可能就足够了，尤其是在重复淋浴的情况下。

对于男性来说，个人卫生也应该是清淡的，因为有必要尊重该区域的敏感性，但要定期进行，以避免疾病和感染。 在淋浴时，注意适当收回龟头，以清洗阴茎的所有部分，不要用力摩擦。 用水清洗，必要时用一点温和的肥皂清洗就足够了。 再次，每天淋浴就足够了，除非在努力后出汗或发生性行为的情况下，以消除液体和精液的残留物。

个人卫生必须尽可能使用最柔软的产品。 如果您使用沐浴露，最好选择无刺激性的，即不含月桂基聚醚硫酸钠或月桂基硫酸钠。 您也可以选择专业品牌，尽管它们通常更贵。 在这种情况下，亲密凝胶是沐浴露的一个很好的替代品。 如果您更喜欢肥皂，请选择由植物油制成的不含肥皂的温和皮肤病皂。 不要使用洗发水或任何其他不适合皮肤的产品，更不要用于像粘膜这样敏感的区域。

无论是男性还是女性，强烈建议不要使用对个人卫生过于收敛的产品。 正如我们所见，最好转向无皂、温和且经过皮肤病学测试的产品。 还要避免使用马赛皂型肥皂，这种肥皂具有侵略性并会使该区域脱水。 同样，不要使用磨砂膏等刺激性护理，即使是在皮肤敏感的耻骨上。 最后，非常重要的是，忘记手套和其他淋浴花：这些配件是细菌的巢穴，在清洁过程中没有任何意义。 最好每天用温和且不受支持的手势洗手。

一些女性倾向于在私密卫生期间彻底清洗。 然而，正如我们所见，阴道有一个自我清洁系统，可以为它提供清洗护理。 因此无需用肥皂清洗阴道内部，因为肥皂可能会破坏阴道菌群的平衡并刺激黏膜。 简单的用水淋浴就足以冲洗阴道分泌物并使体臭消失。