如何摆脱恐惧和情绪限制

摆脱“荆棘”

大多数人的生活就像他们手里拿着一个巨大的尖刺一样。 任何接触都会带来痛苦。 为了避免痛苦，我们拯救了刺。 我们睡不好觉——刺能碰到床。 你不能和他一起运动，去拥挤的地方，做一千件其他的事情。 然后我们发明了一种特殊的枕头，可以绑在手臂上以保护它不被触摸。

这就是我们围绕这根刺建立我们的整个生活的方式，看起来我们生活得很正常。 但是是吗？ 你的生活可以完全不同：光明、丰富和快乐，如果你能克服恐惧并拔掉你手中的刺。

每个人都有内在的“刺”。 我们为自己设定的童年创伤、恐惧和局限。 我们不会忘记他们一分钟。 我们没有把它们拉出来，而是再次完全重新体验与它们相关的东西，然后放手，而是在每一个动作中更深入地伤害和伤害，并且没有从生活中得到我们应得的一切。

恐惧的演变

“战或逃”的反应形成于远古时代，当时世界充满危险。 今天，外部世界相对安全，我们的威胁来自内部。 我们不再害怕老虎会吃掉我们，而是担心人们对我们的看法。 我们认为自己不够好，我们不会那样看或那样说话，如果我们尝试新事物，我们肯定会失败。

你不是你的恐惧

寻找自由的第一步是意识到你和你的恐惧是不一样的。 就像你和你的想法一样。 你只会感到恐惧并且知道你的想法。

你是主体，你的思想、感觉和身体感觉是客体。 你能感觉到它们，但如果你不再隐藏它们，你就可以不再感觉到它们。 充分探索和体验它们。 你很可能会感到不舒服。 这就是你隐藏它们的原因，你害怕痛苦的感觉。 但是为了摆脱荆棘，它们需要被拔掉。

无所畏惧的生活

大多数人生活在他们为保护自己免受现实影响而创造的矩阵中。 你可以通过对抗恐惧和情绪问题来摆脱矩阵。 除非你这样做，否则你将生活在幻想中。 你会保护自己免受自己的伤害。 现实生活开始于你的舒适区之外。

问问你自己：

——我怕什么？

我在躲什么？

我要避免哪些经历？

我应该避免哪些对话？

我想保护自己免受什么样的人伤害？

如果我直面恐惧，我的生活、人际关系和工作会是什么样子？

当你面对你的恐惧时，它们就会消失。

你觉得你的老板认为你不够努力吗？ 因此，你尽量少见他。 改变战术。 联系你的老板澄清，提出建议，你会发现你不是害怕一个人，而是你对他的想法。

这是你的选择。 您可以围绕恐惧建立自己的生活，也可以过自己喜欢的生活。