以下是您每天可以采取的 10 个步骤来帮助您的身体排毒。
吃合理的部分。 如果你吃得太多，你可能会积累更多的毒素，超出你的身体所能承受的范围。 吃一个饼干而不是六个是排毒饮食。 慢慢咀嚼食物。 我们都有“解剖榨汁机”——我们的牙齿和胃。 使用它们。
吃植物性食物，如果可能的话，最好是有机的。 这将潜在毒素的风险降至最低。 蔬菜和水果在身体健康方面发挥着重要作用，因为它们含有的化合物可以帮助身体处理所有进入的化学物质。此外，多吃植物性食物和少吃动物性产品可能意味着减少补充品动物性食物（如药物和激素）。
保持苗条。 一些脂溶性化合物会积聚在体内脂肪中。 更少的体脂意味着更少的潜在问题化学品的空间。
多喝水，包括水和茶。 并使用滤水器。 肾脏是排除毒素的主要器官，保持清洁。 在晚餐和早餐之间休息一下。 如果你在晚上 7 点吃完，你可以在早上 7 点吃早餐。 这使身体在每 12 小时周期内有 24 小时的休息时间。 它还可以改善您的睡眠，这是让您的身体适当恢复的另一个重要因素。
每天出去走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。 我们不仅可以从太阳中合成维生素 D，还可以呼吸新鲜空气并聆听大自然的声音。
定期锻炼和出汗。 我们的皮肤是清除毒素的主要器官之一。 帮她解决这个问题。
限制不必要的营养补充剂。 其中一些可能只是身体的另一个负担。 确保你衣橱里的每一种药物和产品都有用途。
消除有问题的产品。 如果你不能养成吃一块饼干的习惯，最后总是吃六块，也许是时候重建你与饼干的关系了。 另外，注意任何食物不耐受。
检查您的美容产品。 皮肤是我们最大的器官； 每天我们都会在上面放置数百种化学物质。 然后它们进入我们的血液并在全身循环。 如果您想用更少的化学物质给身体带来负担，请检查您的卫生用品。
吃、住、住……更好。