导致一个人怨恨他人的主要原因有三个。
怨恨的第一个原因是操纵和故意的。 这个人故意“噘嘴”让对方感到内疚。 大多数情况下，女孩在想从男人那里得到他们想要的东西时会这样做。
第二个原因是无法原谅。 不幸的是，这是导致大多数进攻的原因。 如果换个角度看这个道理，那也可以叫操纵，只是无意识而已。 在这种情况下，一个人往往不明白他为什么被冒犯。 只是被冒犯了——仅此而已。 但另一方面，他非常清楚罪犯如何弥补。
而怨恨的第三个原因是被欺骗的期望。 例如，一个女人希望她的爱人给她一件毛皮大衣，但他却给了她一个大的毛绒玩具。 或者一个人期望在困难的情况下，朋友在没有他的任何请求的情况下会提供帮助，但他们没有提供。 怨恨由此而来。
基本上，人们在压力、抑郁、与亲人争吵的状态下变得敏感。 身患重病的人通常特别敏感：他们经常不仅对亲人，而且对整个世界都生气。 这种感觉主要存在于老年人和严重残疾的人身上。 经常被所有的事情和那些为自己感到难过和爱得太深的人所冒犯。 即使是关于他们的最无害的笑话或评论也会让他们心烦意乱。
什么是怨恨，它是如何发生的
从不被冒犯是困难的，但我们可以控制这种情绪。 应该记住，在心理学中，有一种叫做敏感的东西，也就是一种不断怨恨每一个人和每一件事的倾向。 在这里你可以而且应该摆脱怨恨。 毕竟，这与其说是一种感觉，不如说是一种消极的性格特征，一种不受欢迎的心态。
一个成年人，即使对话者的话触动了他，也可以冷静而明智地继续谈话。 一个成熟而有智慧的人，如果有需要，可以冷静地告诉他的对话者他的感受。 例如：“对不起，但你的话现在对我来说听起来很冒犯。 也许你不想这样？» 那么很多不愉快的情况就会瞬间化解，心中不留怨恨，与无意中得罪你的人保持良好的友好关系。
经常抱怨的后果
如果一个人不从事自我发展，继续被一切所冒犯，这不仅会导致各种疾病的发展（所谓的心身因素），还会导致失去朋友和不断的冲突在家庭中，直至离婚。 难怪圣经称骄傲是最严重的罪之一，因为骄傲是一个人最常被冒犯的原因。
因为无法原谅的怨恨腐蚀了灵魂，一个人可以花很长时间主要是为了报复他的罪犯，想出各种报复的计划。 这会占据他所有的思绪，同时他自己的生命也会过去，当他终于注意到这一点时，可能为时已晚。
带着怨恨走在灵魂里的人，对生活逐渐产生了不满，他没有注意到生活的所有魅力和色彩，负面情绪越来越腐蚀他的个性。 然后可能会出现烦躁，对他人的愤怒，紧张和持续的压力状态。
如何处理怨恨和停止被冒犯？
了解你被冒犯的原因
开始记录你的情绪，每半小时记下你的感受。 这是一个令人惊讶的简单且非常有效的工具：您似乎什么也没做，但您肯定不会被冒犯（并且原则上是消极的）。 下一步是如果您仍然不高兴或被冒犯，请写下原因。 具体来说，为什么？ 当统计数据出现时，您将获得一份传统情绪降低剂的列表。 然后你思考并写下你的情绪助推器清单：你能做些什么来改善你的情绪？ 如何写50分，让你开始更自信、更开朗地看待生活。
​​​​​​​积极地看待生活
训练自己看到生活中的美好。 来自斯坦福大学的美国科学家研究了那些容易被冒犯并且很长一段时间都不会原谅他们的冒犯者的人。 事实证明，那些适应了更积极的生活观念并能够原谅的人，开始迅速改善他们的健康状况：他们的头痛和背痛消失了，他们的睡眠恢复了正常，精神恢复了平静。 如何转向积极？ 一定要看精彩的电影《波莉安娜》——你不会想像以前那样生活！
珍惜您的时间
怨恨会花费你大量的时间和精力，让你胡说八道。 你需要它吗？ 学会珍惜你的时间，每一分钟都写下你的一整天，包括一切：工作、休息、睡眠——然后开始做事。 你会忙于生意——你不会被冒犯。
经常锻炼
运动人士很少受到冒犯——检查！ 最“反击”的就是极限运动，如果你还害怕这些运动，那就从早上的简单运动开始吧。 或者，也许你决定用冷水浇自己？ 令人惊讶地把头转向快乐和快乐！
看书
聪明和受过教育的人不会被冒犯——这是真的！ 每天花1-2个小时阅读好书，讨论书籍——这对你来说会比被冒犯更有趣。 读什么？ 至少从我的书开始：“如何对待自己和他人”、“哲学故事”、“简单正确的生活”——你不会后悔的。
正确的社会
写下您看到并与之交谈最多的人的列表。 强调那些性格好和你想成为的人。 把那些自己经常被冒犯、嫉妒、说别人坏话和有其他坏习惯的人划掉。 好吧，这里有一些建议给你，你应该和谁多交流，少和谁交流。 想想你还能在哪里找到一个好的、合适的环境。
我的孩子们被ShVK（好书学校）迷住了，我也可以推荐给你：有趣和聪明的人聚集在那里。
简而言之：如果你与有问题的人交往，你自己就会有问题。 如果你与成功和积极的人交往，你自己就会变得更加成功和积极。 那就去做吧！