看来，在高温下，食欲下降了，最后，您可能会减少几公斤，变得更接近所需的体重。 但是由于某种原因，有时情况恰恰相反-随着车窗外温度的升高，食欲也有所增加，而冲动的情况下，食欲又突然暴涨。 与逻辑相反–人体不需要额外的能量来温暖人体–我们猛扑食物。 发生了什么以及如何处理？
压力和情绪
我们从来没有设法以受控方式吸收垃圾食品的第一个原因是心情不好和压力大。 神经系统的状态不取决于季节，因此，即使在高温下，我们也倾向于遵循最简单的方法-抓住悲伤，渴望，悲伤和问题。
甜味，高碳水化合物的食物通常能使人满意一段时间，改善情绪-会上瘾。
如果需要很长的时间来找出原因并解决问题，则应寻求其他方法来分散自己的注意力并增强情绪。 想想其他让您更快乐的事情或行为吗？ 散步，与朋友会面，看电影或看书……并尽量不要错过主要用餐时间-这样身体就会适应这种状况，而忘记了心理冲动和失禁。
违反政权
造成饥饿的第二个常见原因是违反该制度。 实际上，我根本不想在烈日下进食，但身体仍然需要卡路里来确保运动，内脏器官的工作等等。 半天，我们被零食打断了，热消退后，突然就有了饥饿感。 进入空调房是值得的-几分钟后您的食欲又恢复了，疲惫的身体试图弥补损失并迫使您进食超出正常水平。
为了纠正这种情况，应该恢复该制度，尽管稍微适应天气条件。 不要只用蔬菜和酸奶使身体饱和，而是要充分吃长期碳水化合物、蛋白质和脂肪——谷物、肉和鱼、奶制品和鸡蛋。 并且仅作为补充——蔬菜和水果零食。
或者，把早餐转移到更早的时间，当太阳还没有把空气加热到令人窒息的温度时，那么早上9点的燕麦粥不会让你联想到折磨，你的身体会充满活力。
修改通常的菜单，在需要大量能量消化的情况下，将对您的胃很重的各种肉类或热汤排除在外–保存它们以适应热量。 因此，您的救助方法是冷汤，生牛肉片，低脂鱼，腌制蔬菜。
多喝凉水，不要喝热咖啡或茶。 最好少喝含糖饮料——糖会刺激食欲，让人上瘾。