饥饿与饥饿不同，它可能是冲动的，可能是生气的，疲倦的，意外的或有计划的，习惯性的和紧张的，并且每个人都有自己的反对者。 有一阵子，您可以团结起来，有时候当您的胃因过多的食物而受伤时会醒来。 是什么驱使您陷入饥饿，该怎么做，以免损害您的健康并正确喂养您的身体。
真实成功
人体需要充电的最常见信号是，需要力量，精力。 如果她在不久的将来不来，她一定会想要甜的或含淀粉的食物。 继续努力保持能量，当您最终坐在桌旁时，身体会需要快速的碳水化合物，或者不会停止运动。
无需消除这种饥饿感，需要通过平衡的菜单及时满足这种饥饿感。 而且，如果您没有时间这样做，那么最好手头吃些零食，这样既不会损害身材，又能在饱餐前多一点精力。
无聊
如果您绝对无事可做，那么您的空闲时间常常会无意识地充满食物。 我在那儿抓住了它，在这里尝试了另外一块。 无聊的暴饮暴食会带来危险，似乎什么也没吃，胃里充满了各种各样的废话，你想再吃一顿。
您需要工作的不是饥饿，而是要填补您的空闲时间。 学习休息和放松也是一门科学：记住爱好，阅读，绘画，参加研讨会，参加展览或只是呼吸新鲜空气。
紧张不安
经常紧张的人分为两个营地：有些根本无法进食，有些则不停地进食。 在解决使人体处于如此紧张状态的状况之前，重要的是手头准备有不会损害健康和体重的食物。 并且尝试找到减轻压力的方法–按摩太阳穴，运动或清洁。
视觉
不能路过那碗甜食； 打开冰箱拿午餐的食材，我无法拒绝一块奶酪。 每天几十块的卡路里比一顿饭还多，我们对秤上的额外数字感到惊讶。 在这种饥饿的满足中，心理学家建议开发一种暂停的方法：在你吃东西之前，停下来想想你的下一步。 通常，意识到动作后，手不会伸手去拿一件美丽的作品，如果无法抗拒，那么对这件作品的享受就会有意识地发生。
从愤怒
当这种感觉占主导地位时，血糖下降，压力荷尔蒙水平上升。 因此，饥饿以及摆脱侵略的愿望，这需要额外的能量。 在这种状态下，您不太可能使用暂停方法或被无关的东西分心，但如果您的房子里没有有害产品，那么超重不会威胁到您。
经前期综合征
PMS期间的荷尔蒙系统实际上是无法控制的，您唯一能做的就是原谅自己这段时间内吃得过多的一切。 大自然是明智的，在食物的帮助下，您可以提高心情，平息荷尔蒙风暴并增强内部发生的复杂过程。
电视（Television）
一旦您最喜欢的电视剧或有趣电影的屏幕保护程序出现在屏幕上，您想立即坐下来舒服地吃个三明治或坚果。 不受控制的食物摄入量对消化和体重不利，特别是因为大多数电视电影都是在晚饭后观看的。 唯一的出路是让你的手忙起来，避免看广告，在广告中你会被要求打开冰箱。
欢乐的
在任何场合用各种蛋黄酱沙拉和各种酒精盛宴的习惯正在逐渐根除，但庆祝活动的主要准备工作仍然是食物。 餐桌上的聚会不知不觉地过去了，在此期间，高热量的食物逐渐有条不紊地塞进你的胃里。 唯一的出路是改变与亲友会面的形式，组织体育赛事、舞蹈、卡拉OK，一起去水疗中心或水上乐园。