对我们的牙齿有害的不仅仅是坚硬或粘稠的食物。 关于糖对口腔（包括饮料）的危害的文章很多。 这里收集了所有以某种方式对牙齿和牙龈的珐琅质造成无法弥补的损害的产品。
甜饮料
碳酸饮料中的糖分非常高，糖分是口腔中细菌滋生的极佳温床。 另外，这些饮料改变了唾液的成分，这也对牙齿和胃肠道的状况产生了负面影响。
这些饮料中含有酸性物质，还会破坏搪瓷。 理想的是，在喝完这类饮料后，用清水漱口。 但是经常会不停地喝碳酸含糖饮料，以止渴，而且从来没有人喝过这种水。
天然包装的果汁还含有糖，对儿童的牙齿特别危险。 您可以通过用吸管喝果汁，然后用水漱口来最大程度地降低它们的危害。
糖食
甜味在口中的时间越长，对甜味的危害就越大。 也就是说，软糖和棒棒糖比巧克力蛋糕有害得多。 但是，由于甜食通常会改变唾液的成分，因此某些甜点相对于其他甜点的益处令人怀疑。
糖会干扰钙的吸收，这是强健骨骼和牙齿的基础。
为了减少甜食对牙齿的伤害，可以在吃完甜点后刷牙。
顺便说一句，巧克力是唯一对牙齿有益的甜味。 即使这是一个有争议的说法，但其成分中所含的黄酮类和多酚类物质具有抗菌作用。 这适用于可可含量高的巧克力。
出乎意料的是，干果也不是那么健康。 由于它们中的糖浓度非常高，它们也会粘在牙齿上并留在齿间空间中。 吃完干果后，用牙线清洁牙齿并用水漱口。
速食碳水化合物
此类产品的成分包括精制面粉、淀粉，也是牙齿的敌人。 淀粉在唾液的影响下立即分解成糖。 不要从你的饮食中完全去除面包、意大利面和土豆，只需用健康的黑麦、全谷物、蒸谷米和煮土豆代替它们。
咖啡因
咖啡因会阴险地将钙排出体外，这已被证明是事实。 通常，其利尿特性不会使维生素和矿物质有机会在体内站稳脚跟。
即使氟化物的好处和红茶和绿茶的抗菌作用也不会超过它们的咖啡因含量和危害。 建议喝花草茶，不要过度使用咖啡饮料。
烤的种子和坚果
除了不断使用种子或坚果导致沿边缘的牙釉质本身变得更薄之外，生种子至少是有用的。 油炸时，一些维生素、氨基酸和脂肪酸不能承受高温而释放出有害物质。 所有这些都增加了问题，并且不会以最好的方式影响受伤的牙釉质。
最好是购买未加工的种子或坚果，然后在家中晾干一点，以使它们保持湿润。
酒精和药物
两者都会导致口腔干燥，这意味着口腔中的唾液非常少，这是不断清除牙菌斑和建立和谐酸碱平衡所必需的，牙齿开始退化。 此外，酒精的成分中含有糖分，我们可以在口中保存更长时间，品尝鸡尾酒和饮料。
牛奶
尽管牛奶是我们牙齿所必需的钙的来源，但这也是钙被人体快速消耗的原因。 牛奶会增加酸度，身体在主要矿物质钙的帮助下将其中和。 恶性循环。
而且：冷热
搪瓷通过膨胀和收缩对温度的突然变化做出反应。 这时，上面会形成微裂纹，细菌会不时地进入其中。
你不应该喝热茶，即使你的疼痛感受器是迟钝的。 烧伤不仅充满牙齿疾病，还会对粘膜产生负面影响，最终导致危险的疾病。 如果你真的想喝冷饮，那就尽量照顾好你的牙齿，使用鸡尾酒吸管。 不要咀嚼冰淇淋，而是用勺子轻轻地吃。
当然，不要将两个过程合而为一，也不能扩大效果。 例如，请勿用热饮冲刷冷冰淇淋。
健康！