没有妥协的关系是不可能的，但你不能不断地压抑自己。 心理学家艾米·戈登（Amy Gordon）解释了你什么时候可以并且应该做出让步，什么时候它只会伤害你和你的关系。
你让你丈夫买牛奶，但他忘记了。 你不喜欢的朋友邀请你的夫妇共进晚餐。 晚上下班后，你们都累了，但总得有人把孩子哄睡。 欲望冲突是不可避免的，但如何应对它们并不总是很清楚。
第一个选择是专注于自己的欲望，抱怨没有牛奶，拒绝晚餐并说服你的丈夫让孩子上床睡觉。 第二种选择是压抑自己的欲望，把伴侣的需求放在第一位：不要为牛奶争吵，同意吃饭，让丈夫休息，一边读睡前故事。
然而，压抑情绪和欲望是危险的。 这一结论是由 Emily Impett 领导的多伦多大学密西沙加大学的一组心理学家得出的。 2012 年，他们进行了一项实验：抑制需求的伴侣表现出情绪幸福感和关系满意度下降。 此外，他们经常认为他们需要与伴侣分开。
如果你为了伴侣而把你的需求推到后台，这对他没有好处——即使你试图隐藏它们，他也会感受到你的真实情绪。 所有这些微不足道的牺牲和压抑的情绪加起来。 而且，越多的人为了伴侣而牺牲利益，他们就越会陷入抑郁——这一点已被丹佛大学的一组心理学家莎拉·威顿领导的一项研究证明了这一点。
但有时为了挽救家庭和人际关系，牺牲是必要的。 有人必须让婴儿上床睡觉。 台湾辅仁天主教大学的科学家们发现了如何在不陷入抑郁的情况下做出让步。 他们采访了 141 对已婚夫妇，发现频繁的牺牲会危及个人和社会福祉：与不太可能做出让步的人相比，经常压抑自己欲望的伴侣对婚姻的满意度更低，更容易患抑郁症。
如果你确定你的丈夫没有特别无视你的要求并且真正关心你，你就不会因为牛奶而争吵
然而，在观察这对夫妇一段时间后，科学家们注意到了一种模式。 只有在伴侣不相互支持的夫妻中，抑制欲望会导致抑郁和婚姻满意度下降。
如果其中一方配偶为下半场提供社会支持，拒绝自己的欲望并不会影响关系满意度，一年后也不会导致抑郁。 在社会支持下，科学家理解以下行为：倾听伴侣并支持他，了解他的想法和感受，照顾他。
当你放弃你的欲望时，你就失去了个人资源。 因此，牺牲自己的利益是有压力的。 伴侣的支持有助于克服与牺牲相关的脆弱感。
此外，如果伴侣支持、理解和关心你，它会改变受害者的本性。 如果您确定您的丈夫没有特别忽视您的要求并且实际上关心您，那么您不太可能会因为牛奶而争吵。 在这种情况下，忍住抱怨或承担起哄宝宝上床睡觉的责任并不是一种牺牲，而是送给有爱心的伴侣的礼物。
如果你不知道该怎么做：是否为牛奶争吵，是否同意吃饭，是否让宝宝上床睡觉——问问自己这个问题：你觉得你的伴侣爱你并支持你吗？ 如果你感觉不到他的支持，那么抑制不满是没有意义的。 它会累积，随后会对人际关系和你的情绪状态产生不利影响。
如果你感受到伴侣的爱和关怀，你的牺牲将更像是一种善举。 随着时间的推移，这将增加你的关系满意度，并鼓励你的伴侣为你做同样的事情。
关于作者： Amy Gordon 是加州大学公共卫生中心的心理学家和研究助理。