科学家们发现越来越多的证据表明积极情绪对我们的免疫系统有显着影响。 “当我 40 年前开始研究这个主题时，我不相信这一点，”积极心理学领域的领先专家之一 Martin Seligman 博士说，“但是，统计数据逐年增加，这变成了某种科学确定性。” 现在科学家们正在谈论它：积极的情绪对身体有治愈作用，研究人员继续发现越来越多的证据表明态度和观念如何影响人体免疫力以及受伤和疾病的恢复速度。 表达你自己，你的情绪 将头脑从不需要的想法和经历中解放出来，美妙的事情开始发生。 对 HIV 患者进行了一项研究。 连续四天，患者在一张纸上写下他们所有的经历，持续 30 分钟。 这种做法已被证明会导致病毒载量减少和抗感染 T 细胞增加。 更加社交 Sheldon Cohen 博士是卡内基梅隆大学的心理学教授，也是研究社会活动与健康之间关系的专家，在他的一项研究中，他对 276 名普通感冒病毒患者进行了一项实验。 科恩发现，社交活动最少的人患感冒的可能性要高出 4,2 倍。 专注于积极 科恩的另一项研究涉及 193 人，每个人都根据积极情绪的水平（包括快乐、平静、对生活的渴望）进行评估。 它还发现了不太积极的参与者与他们的生活质量之间的关系。 佐治亚医学院精神病学副教授 Lara Stapleman 博士指出：“我们都可以自由地做出有利于幸福的选择。 通过练习乐观的态度，我们逐渐习惯并习惯了。
2022-11-11