我怎样才能帮助我的女儿接受她的身体？

“母亲能做的最好的事情就是从她自己的身体开始，”作者 Dara Chadwick 说。 2007年，她赢得了在美国流行健身杂志网站上记录减肥日记的博主的比赛。 达拉减肥得越多，她的焦虑就越大：她对公斤和卡路里的持续关注将如何影响她的女儿？ 然后，她反思了这样一个事实，即她与体重的困扰关系反过来又受到了她与自己母亲身体的关系的影响。 由于这些反思，她写了她的书。

我们请达拉查德威克回答心理学读者最热门的问题。

当你的女儿说她胖时你会怎么做？ 她今年七岁，身材高挑，身材健硕。 她拒绝穿我买的那件又酷又贵的羽绒服，因为她认为这会让她更胖。 她到底是从哪里想出这个的？”

我更愿意责怪衣服不好而不是我的身体。 因此，如果您的女儿讨厌这件羽绒服，请将其带回商店。 但请让您的女儿知道：您退回羽绒服是因为她穿着它不舒服，而不是因为“它让她更胖”。 至于她的自我批评观点，它可能来自任何地方。 试着直接问：“你为什么这么认为？” 如果它打开，这将是一个很好的机会来谈论“正确”的形状和尺寸，以及关于美丽和健康的不同想法。

“我现在不得不节食减肥。 我的女儿饶有兴趣地看着我计算卡路里和称量份量。 我给她树立了一个坏榜样吗？

减肥一年后，我告诉女儿，我要健康，不要瘦。 我们还谈到了健康饮食、锻炼和管理压力的重要性。 注意你的女儿如何看待你在新饮食方面的进步。 更多地谈论感觉比你减掉了多少磅更好。 总的来说，试着一直很好地谈论自己。 如果有一天您不喜欢自己的样子，请专注于您喜欢的部分。 让女儿听到你对自己的赞美。 即使是简单的“我非常喜欢这件衬衫的颜色”也比“​​呃，我今天看起来好胖”要好得多。

“我女儿 16 岁，有点超重。 我不想过多地引起她的注意，但她确实总是在我们吃晚饭的时候补充一下，经常从橱柜里偷饼干，在两餐之间吃零食。 你怎么告诉她少吃点而不大惊小怪？

重要的不是你说了什么，而是你做了什么。 不要和她谈论超重和卡路里。 如果她很胖，相信我，她已经知道了。 她有积极的生活方式吗？ 也许她只是需要额外的能量，充电。 或者她在学校经历了一段艰难的时期，在与朋友的关系中，食物让她平静下来。 如果你想改变她的饮食习惯，就提出健康饮食重要性的问题。 说你下定决心要让全家人的饭菜更均衡，请她在厨房里帮你。 谈谈她生活中发生的事情。 并为她树立一个榜样，表明你自己更喜欢健康的菜肴，并且不吃零食。

“女儿 13 岁，她不打篮球了。 她说她已经足够成功，不想从事体育事业。 但我知道她只是不好意思穿短裤，这是那里的习惯。 如何解决问题？»

首先，问她是否愿意从事其他运动。 女生在青春期常常对自己感到害羞，这很正常。 但也许她只是厌倦了篮球。 每个妈妈都应该记住的最重要的事情是避免任何谴责，同时努力向孩子灌输对积极生活方式的热爱，以表明体育锻炼不是记录和胜利，而是极大的乐趣。 如果运动不再是一种乐趣，那么是时候尝试其他东西了。

“妈妈喜欢把自己和我和我姐姐比较。 她有时会给我一些她说她再也装不下的东西，而且它们对我来说总是太小了。 我不想对我 14 岁的女儿做同样的事情。»

很多女生觉得自己的身材比不上妈妈的大长腿/细腰，把她们的任何评论当成是对她们的批评。 反之亦然。 有些母亲在听到对女儿的赞美时会感到难以忍受的嫉妒。 想想你说的话。 请记住，十几岁的女孩有批评和拒绝自己的先决条件，即使她征求你的意见，也不要说出你的想法。 最好仔细听她说，你就会明白她需要什么样的答案。