我们并不总是需要有人尝试解决所有问题并为问题提供解决方案。 有时您希望亲人在场并表示同情。 心理学家 Aaron Karmine 说，如何正确地做到这一点。
碰巧我们需要亲人的同理心和热情的态度，但相反，我们遇到了“商业”方法。 正因为如此，我们感觉更糟——我们开始觉得我们是孤独的，不了解我们。 如何学会更好地理解伴侣并表现出同理心？ 这里有一些想法。
1. 清除所有多余的东西，并完全专注于对话者。
2. 注意非语言暗示。
尽量多看你伴侣的眼睛，但不要过度，以免引起不适。 眼神交流可以帮助您专注于对话，并且还可以传达许多重要信息。
如果你注意肢体语言，就更容易理解对话者的情绪。 这将有助于避免相互误解和将自己的情绪归因于他人的诱惑——毕竟，非语言信号清楚地向我们展示了他的真实感受。
3. 听这个故事，试着了解所爱的人在事件发生时的感受，以及他现在正在经历的事情，记住它们。
合作伙伴需要我们的支持。 我们必须在情感上保持开放，这样他才能分享他的经历。 同时，深入研究故事的所有细节并不是那么重要——尽管它们也值得关注。 我们已经通过倾听和看到他的精神痛苦来提供帮助。
4. 向你的伴侣表明你对他的个人经历是认真的，并接受他们。
每个人都有主观感受的权利。 重要的是要向您的伴侣表明我们尊重他的感受并认真对待它们。 您不必尝试更改它们。 接受这就是他现在的感受并让他接受。
5. 温和而不显眼地思考你伴侣的感受，以表明你理解。
例如，他抱怨说：“糟糕的一天。 工作中有一个会议——我以为我们会讨论一件事，但他们讨论的事情完全不同。 轮到我说话的时候，我感觉自己像个白痴，老板显然很不高兴。”
如何表达他的感受？ 说，“对不起，亲爱的，这一定很不愉快。” 你承认你的伴侣的感受，不要试图评估发生了什么。 这是一种简单快捷的方式来表明你很好地理解了他的感受，同时又不会分散他对故事的注意力。
6. 表现出同理心。
有时你能做的最好的事情就是拥抱。 碰巧我们同情一个人，尽管我们不能完全分享他的经历。 在这种情况下，不是言语会有更好的帮助，而是行动——爱和支持的非语言表达。
应该做什么？ 这取决于所爱的人喜欢什么——有些人希望在困难时期被拥抱，有些人会因微笑而振作起来，而有人牵手很重要。
7. 问你能做什么。
也许伴侣需要被倾听，或者他想听听你的意见。 或者他需要你的帮助。 为了不去猜测，准确的给他现在需要什么，最好直接问他现在需要什么。
关于作者： Aaron Carmine 是芝加哥城市平衡心理服务中心的临床心理学家。