家庭中的争吵、工作中的流言蜚语和勾心斗角、与邻居的不良关系都会对幸福感产生负面影响。 心理治疗师 Melanie Greenberg 谈到与他人的关系如何影响健康。
和谐的关系让我们不仅快乐，而且更健康，还有健康的睡眠、适当的营养和戒烟。 这种影响不仅来自浪漫关系，还来自友谊、家庭和其他社会关系。
关系质量很重要
婚姻幸福的中年女性患心血管疾病的可能性低于处于有毒关系中的女性。 此外，免疫力低下与血液中高水平的应激激素之间存在直接关系。 XNUMX 岁以上婚姻不幸福的女性比同龄人的血压和胆固醇水平更高，体重指数也更高。 失败的爱情生活会增加焦虑、愤怒和抑郁的可能性。
朋友和合作伙伴激励我们养成健康的习惯
在和谐的关系中，人们互相鼓励过上健康的生活方式。 社会支持会激励你多吃蔬菜、锻炼和戒烟。
此外，与朋友一起锻炼或与伴侣一起节食更容易、更愉快。 健康的饮食不仅让我们感觉更好，而且看起来也很好。 这会激励你继续前进。
与取悦伴侣的愿望相比，想要看起来不错的愿望“灌输”了健康的习惯。
然而，有时支持会变成控制伴侣的愿望。 正常的支持会促进健康，而控制行为则会滋生怨恨、愤怒和抵抗。 客观因素，例如想要好看的愿望，比主观因素（例如取悦伴侣的愿望）更能养成健康的习惯。
社会支持减轻压力
和谐的关系减少了从我们原始祖先那里继承下来的压力反应。 研究人员研究了必须在观众面前讲话的人的行为，从而证明了这一点。 如果大厅里有朋友、伴侣或其他家人在场，说话者的脉搏不会增加那么多，心率恢复得更快。 宠物还能降低血压并使压力荷尔蒙皮质醇水平正常化。
友谊和爱有助于对抗抑郁症
对于容易患抑郁症的人来说，和谐的人际关系是一个重要的保护因素。 众所周知，充分的社会支持可降低患有心血管疾病的患者患抑郁症的可能性。 亲属的支持帮助这些患者改变他们的生活方式，使其变得更健康，并有助于他们的心理康复。
在不同的社会群体中观察到友好、家庭和伴侣支持的积极影响：学生、失业者和重病儿童的父母。
您也可以对您的朋友和家人的健康产生积极影响。 您需要仔细聆听他们所说的话，表现出关怀，激励他们过上健康的生活方式，并在可能的情况下保护他们免受压力源的影响。 尽量不要批评亲人或留下未解决的冲突。