Fruit Eating 或 Fruitianism 是一种仅包括未加工的植物性食物的营养系统。 该系统的主要能量来源是水果和浆果。 坚持道格拉斯·格雷厄姆 (Douglas Graham) 的著作“80/10/10”中概述的营养体系的果农很常见。 格雷厄姆系统背后的想法是，你的饮食应该至少包含 80% 的碳水化合物，不超过 10% 的脂肪和 10% 的蛋白质，所有这些都应该来自生的植物性食物。 因此，对于该系统的支持者来说，水果营养通常是最理想的。
也有许多水果食者支持 Arnold Eret（生活在 XNUMX-XNUMX 世纪的自然疗法从业者教授）的想法。 埃雷特相信“生的水果，如果需要，生的绿叶蔬菜是人类理想的食物。 这是一种无粘液饮食。 ”
不过，和生食不认真的人一样，也有吃水果不认真的人，可以吃水果或根茎类蔬菜、坚果、种子、生蘑菇，有时甚至是干果，这已经很难称之为果果主义了。 人们从科学的角度和纯粹的逻辑推理来看待水果营养。 ……毕竟，如果我们都生活在自然条件下，我们只会吃水果。 当然，像大多数动物一样，我们可以适应各种各样的食物，但尽管如此，我们的身体被设计成水果是理想的“燃料”。 事实上，我们的消化系统专为可溶性软纤维和精致的蔬菜而设计。 是的，一个人甚至可以吃肉，但那样我们的话题就会受到严重损害，因为身体会不断地中和毒素。 这就像给最昂贵的汽车加满最不合格的燃料，甚至是不适合汽车使用的燃料。 我们坐这样的车能走多远？
从营养的角度来看，没有什么可以像甜水果一样满足人类的所有需求。 从本质上说，我们都是爱吃甜食的人。 一个破烂的例子–给一个小孩一个甜甜的西瓜和一块炸肉排，选择是显而易见的。 以下是果糖制造商谈论的一些专业人士：
- 好梦
–没有疾病
–改善消化
–美丽健康的身体
–身体没有难闻的气味
–活力，快乐
–纯粹而明亮的想法
–幸福，快乐和好心情
–与您周围的世界融为一体。 吃水果，享受幸福健康的人类生活！