适当的新陈代谢，像时钟一样工作，是保持身体健康和健康的关键。 如果大自然没有奖励你这个重要的品质，那也没关系。 这种情况将有助于纠正刺激新陈代谢的产品。 哪些，您将从我们的评级中学习。
生命之源
说来也奇怪，但维持充分新陈代谢的第一个也是最重要的产品是水。 正是在它的帮助下，重要物质被输送到所有组织。 我们谈论的是没有任何添加剂的过滤静水。 养成一个简单的习惯：空腹喝一杯食物，饭前半小时，饭后半小时。 记住：在冬天，每天的水量应该在2升左右。
贵族肉
当被问及哪些食物可以加快新陈代谢时，许多营养学家一致回答：白肉。 首先，这些是鸡肉和火鸡肉片，兔子的一些部分，小牛肉和小牛肉。 它们含有大量饱和的动物蛋白，为了消化这些蛋白，身体必须使用额外的代谢资源。 但这些产品中的脂肪含量极低，大大促进了新陈代谢。
金鱼
尽管海鱼富含饱和脂肪，但它以最有利的方式影响新陈代谢。 经常食用它会增加刺激新陈代谢的激素水平。 有益的omega-3脂肪酸部分地接管了相同的功能。 此外，它们还能防止有害脂肪在细胞中积聚。 然而，你不应该被海鱼冲昏头脑。 每周不超过 XNUMX 次将其包含在饮食中。
秘密元素
钙含量高的食物也有利于新陈代谢。 事实上，这种矿物质不仅能滋养骨骼和肌肉组织，还能帮助消化系统更有效地应对工作。 为了感受这种效果，医生建议多吃白软干酪、开菲尔、低脂奶酪、坚果、豆类和谷类食品。 除其他外，最后两种产品富含有价值的膳食纤维，不允许暴饮暴食。
英雄粥
在改善新陈代谢的产品中，燕麦片属于。 最主要的是它应该是经过最少热处理的整片。 它们含有大量缓慢的碳水化合物，迫使新陈代谢充分发挥作用。 此外，它们为身体提供大量能量，并在很长一段时间内消除饥饿感。 为了防止燕麦片变得疲倦，可以在其中加入新鲜和干果、浆果和坚果。
紧缩时使用
芹菜以许多有价值的特性而闻名，包括改善新陈代谢的能力。 这已经很好了，因为身体在处理过程中消耗的卡路里比它收到的回报要多得多。 所有这一切都归功于纤维的固体储备，它使新陈代谢的效率平均提高了 20-30%。 此外，芹菜是帮助身体摆脱有害物质镇流器的最佳排毒产品之一。
健康的根源
一种可以增加身体新陈代谢的极好产品是姜根。 它的秘密在于刺激胃液的产生和消化系统粘膜血液供应的精油。 这可以让你适当地加速新陈代谢。 生姜是最强大的脂肪燃烧器之一。 这种香料可以安全地添加到汤、配菜、沙拉、肉类和鱼类菜肴、水果甜点和冰沙中。
柑橘喜悦
在水果中，柑橘类水果给新陈代谢带来的好处最为明显。 而棕榈属于柚子。 它含有一种特殊的抗氧化剂，可刺激细胞水平的新陈代谢并分解深层脂肪沉积。 此外，这种物质可以让您稳定血液中的糖含量，这无疑会顺应食欲。 顺便说一下，维生素 C 在代谢过程中也起着重要作用。
天堂果
整个冬天都伴随着我们的苹果是新陈代谢的重要盟友。 丰富的膳食纤维和果胶可改善肠道蠕动，并对代谢过程产生有益影响。 此外，果胶就像海绵一样，可以吸收体内的毒素并无痛地清除它们。 新鲜的苹果是治疗胃部不适的有效方法。 为了维持正常的新陈代谢，每天应该吃2-3个苹果。
开朗的灵丹妙药
给所有咖啡爱好者的好消息：其中所含的咖啡因会增加体内特殊抗氧化剂的产生，没有它就不可能进行全面的新陈代谢。 一些研究表明，这种饮料有助于每天燃烧多达 100 卡路里的额外热量。 只需一杯咖啡，您的新陈代谢就可以提高 3-4%。 只有它必须是天然的，新鲜酿造的，没有糖、奶油和其他添加剂。
即使你的新陈代谢没有问题，一点预防也不会受到伤害，尤其是因为没有人能免于突然的失败。 将我们评级中的产品纳入您的日常饮食中，身体会非常感谢您。